호날두의 요일별 웨이트 프로그램.jpg

나쁜데드풀2019.02.20 11:04
저정도 관리하니 세계 최고의 선수가..
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쵭삡뺩2019.02.20 13:13
뒤로 팔굽혀펴기가 대체 뭔지 감도 안잡힌다 ㅋㅋ
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파블로에밀리오에스코바가비리아2019.02.20 13:04
오태식이 돌아왔구나
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테고19.02.20 11:04
아..어제 쉬었어야 했네!! ㅠㅠ
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정서방19.02.20 11:07
오늘 쉬면 되죠
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나쁜데드풀19.02.20 11:04
저정도 관리하니 세계 최고의 선수가..
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오태식19.02.20 11:28
아니죠 헬스장이던 장비만 있음 누구나 저런건 할수있어요
단지 저스케줄을 꾸준히 해나가는게 힘든거죠
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파블로에밀리오에스코바가비리아19.02.20 13:04
오태식이 돌아왔구나
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섹다른경험19.02.20 11:57
돈이 아무리많아도 저녁에 치맥못하는 삶은 전혀 존나부럽다ㅠㅠㅠㅠ돈많고싶다ㅠㅠ
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어이음슴19.02.20 13:00
탄산음료를 안먹다니 ㅠㅜ
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아쉬르219.02.20 13:17
호우~!!
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아에이오우21.05.10 12:25
이때는 날강두가 아니었네욬ㅋㅋ
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제발요19.02.20 11:05
아침에 먹는 통곡물 시리얼이 아침마다 통곡한다는 걸로 잘못봤다.. ㅋㅋㅋ 운동량 보면 아침마다 통곡하긴 할듯
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크크섬에갖힌크크다스19.02.20 11:07
운동 얼마 안하네 했는데 밑에 모든세트 3회...
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록나비19.02.20 11:07
일요일되면 가볍게 죽을듯
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주작판별사19.02.20 11:15
노른자는 고양이주려구 흰자만 먹네♡
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나는코로먹지19.02.20 11:19
운동 없이 저렇게만 먹어도 몸 좋아지겠네
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가갸거교19.02.20 11:22
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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족간내19.02.20 11:29
메시와 호날두의 시대에 살고있다는게 진짜 축복이다
몇십년전으로 치면 펠레와 마라도나가 전성기때 같은리그에서(이젠아니지만) 치고박고하는걸 보는느낌일거 아냐..진짜 나중에 아이들은 이걸 못보는게 아쉬움
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옴마니반메홈19.02.20 11:32
맛있는음식의 행복을 못느끼잖아 ㅜㅜ
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나도어디서꼴리진않어19.02.20 11:34
여자..
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죽음이슬픈건살았던모습때문19.02.20 11:44
사이타마도 이길꺼 같은데
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청정에너지19.02.20 12:09
북마크 해야지
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출근길에만든아이디19.02.20 12:12
운동방법을 읽어도 무슨동작인지 이해가 안된다 ...
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Kapell19.02.20 12:19
화요일과 토요일은 비슷하네요...ㅎㅎ
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klj102919.02.20 12:35
오늘 화요일인거지 ??? 화요일이야 난
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정자뿌19.02.20 12:38
일단 북마크...
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시바견허스키는귀여워19.02.20 14:45
북마크: 어차피 저대로 하지도 못할거면서 저장은 무슨...ㅋㅋ
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닉네임은 숫자 영어 한글만 가능합니다19.02.20 12:44
20대때 몸관리를 잘 못해서 포동포동해진 바람에 하루에 3시간 중간 쉬는시간 10분씩 2번 빡쎄게 운동하고.. 설탕안먹고 탄산음료 어쩌다 뷔페가면 1~2잔만 마시고 염분도 김치외에 섭취하지 않고.. 다이어트 식단먹는건 아니지만 이정도만 해도 될거같아서 시작한지 2달됬는데 왜 살이 안빠지죠ㅠㅠ 혈압이 140/90정도 나오다가 정상혈압으로 돌아오고 분당심박수도 안정시 90~100되던게 60~70으로 내려오긴 했는데 몸매 변화는 언제 생기나요ㅠㅠ 술은 회식때 차마 거절할 수 없어서 월 2~3회 회당 소주4잔 정도밖에 안먹고 있는데...
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우주개19.02.20 13:07
운동은 두달이 아니라 평생 하셔야합니다...
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총체적난국이네19.02.20 13:12
이정도면 되겠지라고 자기자신을 설득하면안되요 이렇게까지 살아야되나 할정도로 먹어야되요
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사로반19.02.20 17:01
2달이면 이제 몸이 운동했구나하고 인식할걸요
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자양동허세왕19.02.20 12:49
아니 저렇게 운동하고 경기도 뛴다고?
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쵭삡뺩19.02.20 13:13
뒤로 팔굽혀펴기가 대체 뭔지 감도 안잡힌다 ㅋㅋ
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오만석과편견19.02.20 13:53
앉아서 티비보다가 다들 하는 거
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블랙카우킹19.02.20 16:52
음 드라군자세?
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감자캐러갔는데등에흙이왜묻어부러19.02.20 18:16
벤치딥?
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오매불망[수정] 02-21 04:44 19.02.21 04:43
올렸을때 턱걸이가 목뒤로오는거 아닌가 생각듬
저와 친구들은 운동할때 그리말하니까
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오빠야간다19.02.20 13:35
호날두 신체나이는 20대 중반이라던데.. 서른중반에 세리에도 정복하는거보면 여윽시 우리형..
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까칠한아이19.02.20 13:44
그래도 일주일에 2일은 똑같이 하네 그럼 됐지뭐
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추이박19.02.20 14:33
호날두 집에 놀러가지 말라는 말이 있죠

집에 놀러가봤자 통밀 같은거 먹고 "같이 스쿼트 할래?"라는 말을 건낸다고

방금 훈련 끝내고 여가시간인데 ㅋㅋㅋ
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인싸가되고싶은승재19.02.20 14:48
첫짤 머리가 커서 그런지 어좁이처럼 보이는데?
마치 나처럼...
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두려워말라19.02.20 14:58
나랑 비슷하네 그런데 돈버는건 왜이러지
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사로반19.02.20 15:12
호날두는 저거하고 축구훈련은 따로하거든요
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슈냥이19.02.20 15:03
화요일과 일요일만 따라해야겠다
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바른한글19.02.20 15:13
허벅지를 본 후 전체 그림을 보니 피규어 같다는 생각이...
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끊임없이먹으라19.02.20 15:30
호날두 사진으로 광고하던 허벌라이프 호날두 식단에는 없네요ㅋㅋㅋ
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므냐19.02.20 16:04
아 유세윤도...김종국 얼굴을 저기다 붙혀야지...쩝..
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내가병신인걸모르게해라19.02.20 17:12
아나 옷입고 초콜릿 사로 갈려고 했는데...
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꼼짝마움직이면싼다19.02.20 17:56
호날두 진짜 훈련꾸러기임
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멋진아빠가되자19.02.20 18:10
역시 노력은 배신하지 않는다... 쿰척쿰척 (40세, 배불뚝)
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있다없으니까시스타복귀해[수정] 02-20 22:23 19.02.20 22:22
저거 아닙니다. 운동좋아하는 일반인도 저정도는 합니다. 선수들 운동 엄청나게 하구요.... 호날두가 저걸한다면 그냥 몸풀기정도로 할거에요. 진짜 날두는 운동에 미친놈이에요. 르브론은 타고난거구요. 날두는 진짜 미친놈이에요.
박지성이 혀를 내두를 정도인 선수에요...
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일신동슬리퍼19.02.20 23:42
이크
난 담생애 저럴래
ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번생은 그냥 태어났으니 살랜다
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형아19.02.21 01:04
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길버트공원19.02.21 06:58
수요일 팔이 이상해!
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뒤틀린황천의닭둘기19.02.21 09:27
엎드려뻗쳐에서 점프해서 공중에 매달릴려면... 거의 팔힘만으로 1m이상 뛰는건가요?
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