요요 다이어트 주기.jpg

살이 빠졌는데 요요가 오는건 또 처묵해서 그런거 아님?

우상향 실화냐

하지만 내 주식은 항상 우하향이지 ㅠ ㅠ

살찌고! 저부분이 가장 행복했던 순간임

누구냐 내몸무게 저기다 박제해놨어?

나는 온리 상향가

살을 빼려면 칼로리부족상태에 있어야하는데
몸에서는 비상사태로 받아들인다고하네요
때문에 몸은 서서히 비상을 대비해 살을 축적하려든다고 하네요 ㅠㅠ

그래서 치팅데이를 한다고 하더라구요 히히힣 난 매일이 치팅!

전 1일1식 하는데요 살을 축적한다니...너무 옛날 자료 아닌가요? 저는 하루하루 뱃살이 줄어드는게 보이는데용

상승곡선이네 좋은 거야

주갤럼이구나.. 요즘 한강 수온 따뜻하다더라...

이거라도 상한가인게 어디에요...

빠졌을 때 사서 쪘을 때 팔아라

우상향이..ㅎ

저거 진짜임 빼면 뺄수록 더 쪄ㅡㅡ

살을 뺐는데 더 찌는 이유가 뭔지 곰곰히 손에 들고 있는걸 내려놓고 생각해보시길...

폰들고있음

나중엔 꼭 성공하시길!

실화임 내가 이래서ㅠㅠ

딱히 저 레전드는 필요없어보이는데 색구분도 무의미하고..

생활습관을 바꿔야합니다

꾸준함이 답인가봐요

그딴거 안했음 그냥 쭈~~욱 올라갔을텐데...
괜히 그딴거 해가지고 입지도 못할 옷만 사고....

누가 내 얘길 써놨어?!

183/63 멸치입니다

먹어도 먹어도 살이 안쪄요.

살도없고, 기운도없고, 와이프는 있고

꼭 다이어트와 요요가 아니더라도 평균적으로 나이에 비례해서 살이 찌는것 때문임

오~ 이 얘기 쓸라했더니 젤 마지막에 딱~! 있네요
마자요! 나잇살입네다~~

ㅋㅋㅋㅋㅋ 사람이 이십세쯔음에 성장이 완료된것처럼 보이지만 골밀도나 세포의크기나 기타 다른 요소들은 이십세 중후반까지 성장합니다. 때문에 똑같은 양을 먹는다고 가정하면 성장을 멈추는 이십세 중후반부터 살이찌기 시작합니다. 예전만큼 에너지가 필요하지 않기때문입니다. 사람은 필요에 의하기보단 습관적으로 밥을먹기때문에 운동하거나 식단조절하거나 몸을쓰는 직업을 가지지 않는 이상 이십대 중후반부터 살이 찌기시작합니다.

내 아는 동생도 처음엔 80킬로였는데 다이어트 잦은 실패로 요요로 250킬로까지 쪘음.

뻥치시네!! 사람이 250?????

사람의 몸에는 향상성이라는 평소상태를 유지하려는 성질이 있습니다. 다이어트로 평시보다 덜먹게되면 몸에서 위기상황이라고 판단하여 에너지를 축적하려고 합니다 다이어트중 가끔 폭식하는건 생존본능이라 제어할수 없는부분이고, 이 폭식으로 인한 에너지를 몸은 축적하게됩니다. 똥을 덜쌉니다!!! 쥐어짜는거죠!!! 그래서 변비가 오기도 쉽습니다. 폭식으로 다이어트를 포기하는경우가 많은데 가끔오는 이 충동은 인에비타블... 필연적입니다. 폭식후에도 다시 다이어트를 시도하는게 중요합니다. 오히려 다이어트중 한주에 한두번은 햄버거라든가 피자등, 먹고싶은걸 먹는게 장기전인 다이어트전쟁에서 이기는 비법입니다.

이 향상성이라는걸 몸이 인식하게되는데 6개월이 걸린다고 합니다. 따라서 요요현상을 피하려면 다이어트를 육개월이상 유지하는게 필수적입니다. 육개월이나?라고 생각할수도 있지만 대부분의 이상적인 몸을 유지하는 사람들은 평생다이어트합니다 김상중씨처럼 말이죠 육개월정도 지나고나면 예전의 자신에비해 적게먹는게 익숙해진 모습을 발견하게됩니다. 일인일닭하던 사람이 닭한마리가 많다는걸 느끼게 됩니다.

다이어트중 핼스를 하는 이유는 근육이 지방보다 에너지를 많이 소모하기에 유리하기도하고 욕구불만을 해소해 정신적인 배고픔을 자제시켜주기때문입니다 가짜배고픔이라고도 하고 뇌에서 배고프다고소리치는것이라고도 합니다. 사실 다이어트를 해보면 이 정신적인 배고픔이 가장 큰 적이라는 걸 쉽게 알수 있습니다 배에서 꼬르륵소리나는건 참기 쉽죠. 하지만 치킨먹고싶다는 충동은 못이깁니다.
보기좋다는건 덤입니다. 근육이 많은 80kg과 근육이 없는 80kg은 겉보기에 완전 다릅니다.

다이어트에 도움되시고 몸짱되새염