세상에서 제일 부러운 사람.jpg

마음만은십구세2019.12.30 10:51
불면증은 몸이 고단한데 머릿속은 활발하여 일어나는 증상이 대부분입니다.
바로가기
10
0
내닉은닉부이치치차리토레스똥2019.12.30 08:49
다들 피곤 얘기하시는데 그것도 맞는 말 이지만
성격이나 자각도 중요하다고 생각합니다
자려고 누웠을때 오로지 “잠”에 집중 할 수 있는
성격인지가 중요하다고 생각해요.
약간 낙천적이거나 주변 환경에 덜예민해서 누웠을때 별근심 없이 잡생각이 안떠오르는거죠.
자각은 약간 다른길로 새려고해도 아 나는 자야한다! 라는 자각을 하고 바로 잠들 수 있는 능력이라고 생각해요.
제가 어디서든 바로 잘 수 있거든요ㅎ
다른 사람들이 되게 부러워합니다ㅋ
바로가기
9
0
지금인가지금이야말로2019.12.30 08:29
진짜로 잠을 못자는사람도 있지만
내가보아온 대부분의 잠을못드는사람들은 자기전에 핸드폰을 보거나 하여튼 자기전에 자꾸 뭘하는 사람들이많았음..
습관의문제도 있을듯
바로가기
8
0

초극악무도19.12.30 08:21
인정....
댓글달기
0
0
영계백숙19.12.30 15:32
5~10분 사이 바로 잠듬...
댓글달기
0
0
Suka19.12.30 08:21
그만큼 노력 했고 하루를 열심히 지냈다는 보상과 같다
댓글달기
0
0
뿡빵술사19.12.30 08:22
1분컷 가능 할때까지 폰보다 충전기 꼽자마자 기절
댓글달기
0
0
차라리그냥밀까19.12.30 09:49
ㅋㅋㅋ 저도 자기직전까지 폰 보다가 충전기 꽂아야지하다가 까무룩 잠들어서 보조베터리 꽂고 출근한적 있음.
댓글달기
0
0
아쉬르219.12.30 08:26
약 하나 복용하는데 약효는 좋지만 불면증이 있네요. 다른 사용자들도 비슷한 증상이 있는것 같아 담당의한테 바꿔달라고 하러 아침부터 병원행입니다.

요추신경병증 치료제로 리리베아(리리카 카피약으로 추정. 프레가발린) 아시는 분 조언 좀 부탁드립니다.
댓글달기
2
0
조매력님이시닷19.12.30 09:38
설명이 조금 부족해요...
댓글달기
0
0
지금인가지금이야말로[수정] 12-30 08:29 19.12.30 08:29
진짜로 잠을 못자는사람도 있지만
내가보아온 대부분의 잠을못드는사람들은 자기전에 핸드폰을 보거나 하여튼 자기전에 자꾸 뭘하는 사람들이많았음..
습관의문제도 있을듯
댓글달기
8
0
뽕브라더스19.12.30 11:14
이게레알..

자기전에 폰만지다 자려그려면
잠안옵니다..
심박수가빨라져있어서..
폰은 미리 보시규
자기전에 샤워하구 바루누우면 잠잘와용
댓글달기
0
0
득싱이19.12.30 19:51
폰 없을때도 못잤는데요..
댓글달기
0
0
졸라고르곤피자19.12.30 21:25
폰을 끊으면 그다음은 폰에 길들여진 뇌와의 전쟁입니다.
활성화 된 뇌는 대부분 눈을 감아도 계속해서 잡생각을 하기 때문에 그 잡념을 떨치기 위해서 다시 폰을 하게되는 굴레에 빠집니다. 잡생각도 필요없을 정도로 몸을 피곤하게하는게 해결책입니다. 자기전에 운동을 많이 해보세요.
댓글달기
2
0
찾아왔습니다19.12.31 15:39
머리 베게에 닿으면 잠들기까지 3분도 안걸리는 사람입니다.
어디서든 잘수 있고 조절 가능하여 폰좀 보다 잘까? 가 실현 가능합니다 와이프는 안된다던데
저는 폰보다가 이제 자야지 하면 3분안에 잡니다
댓글달기
0
0
이구역의들개는나다19.12.30 08:35
5분 너무 길다
1분이면 가능
댓글달기
3
0
닝닝냥냥삐뺩쁍20.01.03 14:25
1분도 깁니다..3초 가능..
여자친구가 짜증냄..본인은 자는데 한참 걸리는데 남자친구라는 놈은 눕자마자 코골면서 자대니ㅠㅠ
댓글달기
0
0
단테z19.12.30 08:35
피곤하면 다 쓰러짐.
안피곤한 게 문제..
잠 안오시는 분들 저녁에 운동좀 하믄 개꿀잠 자요~
5분만에 1분만에 자는 사람은 그만큼 피곤을 느끼는 사람.
댓글달기
1
2
마음만은십구세19.12.30 10:51
불면증은 몸이 고단한데 머릿속은 활발하여 일어나는 증상이 대부분입니다.
댓글달기
10
0
오블라디오블라다19.12.30 12:46
아닙니다~ 육체피로와 정신적피로로 나눴을때

정신적 피로가 심하고 육체적 피로가 덜해서

나타나는 현상입니다~

농업이나 건설현장 같은 직종엔 불면증을 호소하는

사람이 없습니다
댓글달기
0
2
claude[수정] 12-30 13:01 19.12.30 12:58
조증환자들이 대부분 안고있는게 불면증이죠 제가 그렇구요.. 조증이란게 대부분 우울과 반대로 항상 기쁘고 이런 증상이 아니라 뇌가 쉬질않고 굴러가는 느낌과 비슷합니다.
댓글달기
0
0
차에코푼스키19.12.30 08:46
바로 잠드는사람이
좋지않다고 들었어요

잠은 양과 질 두가지를
모두충족시켜야하는데

바로잠드는 사람은
질좋은 잠을 못자서
양으로 커버하려는 본능때문에
그러는거라고 하더라구요

즉 잠자는 내내 푹 잠드는
시간은 얼마안된다는거라구...
댓글달기
4
2
똥쌀때가제일행복해요19.12.30 09:05
그래도 부러워여ㅠㅜ전 뭔가 안맞으면 잠 자체를 잘 못자는 타입이라 질과 양 둘다 충족시키지 못해여 헝헝ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
댓글달기
0
0
아빵터졌네19.12.30 09:38
이게 그 질양 보존의 법칙인가요?
댓글달기
0
0
쌈자신19.12.30 08:47
저는
며칠날밤새고 당일오후 5시쯤 일어나며 낮밤바뀌었다고 생각한날 밤11시에 코골며 잤습니다
댓글달기
0
0
내닉은닉부이치치차리토레스똥[수정] 12-30 08:50 19.12.30 08:49
다들 피곤 얘기하시는데 그것도 맞는 말 이지만
성격이나 자각도 중요하다고 생각합니다
자려고 누웠을때 오로지 “잠”에 집중 할 수 있는
성격인지가 중요하다고 생각해요.
약간 낙천적이거나 주변 환경에 덜예민해서 누웠을때 별근심 없이 잡생각이 안떠오르는거죠.
자각은 약간 다른길로 새려고해도 아 나는 자야한다! 라는 자각을 하고 바로 잠들 수 있는 능력이라고 생각해요.
제가 어디서든 바로 잘 수 있거든요ㅎ
다른 사람들이 되게 부러워합니다ㅋ
댓글달기
9
0
명나라따옥이19.12.30 13:42
잡생각이 너무 많아서 생각을 포기하고 싶을 때가 많음ㅜ
댓글달기
4
0
하쿠나마따타19.12.31 14:59
음... 뭐좀 고민해볼 필요가있어서 생각하려하는데
잠들어버려서 흐지부지 되버려서 속상함...

-지나가던 프로낙천러-
댓글달기
0
0
월화수목금월월19.12.30 09:13
제가바로 누우면 5분안에 코고는 사람입니다

제가 주로 쓰는 방법이 있는데 모르시는 분들이

많은것 같아서 짧게 적어보겠습니다.

바로 저는 5분안에 잠들수 있을때까지 눕지 않습니다.

가끔 실패하고 컴퓨터 책상에서 잘때가 있는데

그래도 효과는 좋은 편입니다
댓글달기
1
0
이건머지19.12.30 09:22
3초 가능
댓글달기
0
0
그렇게하도록19.12.30 09:59
일하고 진짜피곤한데 퇴근만하면 쌩쌩해져서 술먹다
집에와서 잠이안오고 30분도 못자고 다시 출근하면 무슨병이죠.? 삼년째..(진지)
댓글달기
0
0
잘생긴마흔살20.01.20 02:13
3년째 하루에 평균 30분이상 못잔다구요??
댓글달기
0
0
잔인하군19.12.30 10:08
퇴근하고 와서 일찍 자면 뭔가 아깝잖아요? ㅠ
댓글달기
1
0
daepaesamgyupsal19.12.30 10:15
나네
댓글달기
0
0
1등전문가[수정] 12-30 10:23 19.12.30 10:22
빨리잠드는게 중요한게아니라 짧은 잠을자더라도 깊게 푹자고 피로가 확실히 줄어드냐가 중요한듯요. 머리만 대면 자는친구 한명은 어디서든그럼.. 첨엔 부러웠는데 잠자고 일어나도 잠시 개운해할뿐 항상 만성피로에 시달림..
댓글달기
0
1
에버그린19.12.30 10:31
머리 뒤에 스위치가 있는지 누우면 바로 잡니다
근데 이게 마냥 좋은건 아닌거 같아요 평소 코골이가 심해서 자두 피곤함 ㅜ
댓글달기
0
0
집을샀더니집값이떨어져19.12.30 11:15
저요.

학생때 그래서 시험공부를 하기 힘들었어요.

ㅜㅜ 정말이에요.
댓글달기
0
0
스티붕로져스19.12.30 11:18
하지만 훈련소에서 만나면 개빡침
댓글달기
0
0
아껴둔개드립드립니다[수정] 12-30 11:37 19.12.30 11:34
현직수면기사에용
보통 저런 분들은 코골이가 심해 자는동안 산소가 많이 자주 떨어져서 호흡회복을 위한 각성이 많이 나타나고 그로인해 깊은 수면이 나타나지 않아요
그렇게 자고 일어나도 회복이 안되고 낮에 생활할때도 피곤한 상태로 그냥 버티다가 밤에 쓰러지듯 잠드는 경우가 많아요
즉, 코골이가 심한 분들은 머리만 대면 잠드는 케이스가 많은데 잠을 잘자는게 아니라 입면(잠드는것)만 빠르고 수면의 질은 매우 좋지 않습니다..!!
치료받으셔야해용~!

그리고 추가적으로 불면증 심한 분들은 입면이 어렵거나 자주깨고 다시잠들기 힘든 분들이 있는데 잠에 대한 인식을 바꿔줄 필요가 있는데 그건 병원에서 도움을 줄 수 있고 결론적으로 걱정을 잘 내려놓거나 잘 까먹는 낙천적인 분들일수록 잠은 더 편하게 주무실 수 있어용~~~
다들 꿀잠 주무시길..!!!
댓글달기
1
0
던지는게다반사19.12.30 22:29
같은 직종을 여기서ㅋㅋㅋㅋㅋ 1년 동안 기사로 일하고 다른파트 가긴했지만요ㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
소치는양치기19.12.30 11:53
세상에서 가장 불행한 사람: 눕자마자 5분안에 코고는 사람 옆에서 자야하는 사람.
댓글달기
2
0
부정천국긍정지옥19.12.30 11:55
잠자는 방식을 몰라서 그럼
몸에 힘을 다 빼야됨
온몸은 관절 세포하나하나까지 다 뺀다는 느낏ㅇ 으로 전신마취당해본 사람은 무슨말인지 알거고
감기같은거 심하게 걸려 지하암반수까지 뚫을것 같은 무기력을 느껴본 사람도 알거고
해도해도 안되면 주간에 몸을 많이 쓰면됨
많이 썼는데 안되는거면 몸을 덜 쓴거임
댓글달기
0
0
서은기씨19.12.30 12:10
교대근무자로서 진짜 세상부럽다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
0
0
불편이불편불편해19.12.30 12:40
자꾸 잠못자는 사람은 뭐해봐라 뭐해봐라 하는데.. 뭐 맞으면 다행이지만 한 두시간씩 잠 놓치는 사람 하루라도 경험해보면 뭐 안해서 그래 이런 소리 안나오지...
댓글달기
1
0
그늘진클래식19.12.30 12:45
잠은 잘 드는데 예민해서 잘 깨는게 문제..
댓글달기
0
0
wildlife7719.12.30 14:50
학생 때부터 자려고 눈감고 잡생각이 들면...
페인트 칠하는 롤러로 생각을 하얀 바탕으로 다 지우면서 잠이 드는데~저만 그랬던건가요?

직장인이 되면서 그러지 못하고 담날 뭐해야되지 생각하면서 잠이 잘 안오네요...
댓글달기
0
0
노오오오오오오오오력19.12.30 15:04
머리안에 고민과 걱정이 꽉꽉차서
그러지 않을까요? 저두 그렇습니다
쉽지 않네요
댓글달기
0
0
복실복실티모19.12.30 18:31
불면증 치료법 : 군대가서 야간행군 한번 하면 눕자마자 죽은듯이 잔다
댓글달기
0
0
스티붕로져스19.12.30 23:35
그거 생각하니까 벌써 잠온다
댓글달기
0
0
금소니20.01.03 16:03
ㅋㅋ ㄹㅇ 잡생각 절대 안나지
댓글달기
0
0
말뚝이어머니19.12.31 01:48
내남편
댓글달기
0
0

댓글 불러오기 (8)

작성