인간은 운동으로 구원받는다.jpg

체육관 가고 싶은데... 코로나 확산 추세가 장난이 아닌걸요...

저도 올 4월부터 매일 그냥 운동장 걷고 식단조절하고
비오면 쉬고 푸쉬업20개씩 3회,턱걸이 매달리다 시피 10회 채우고 하니까 몸에 윤곽? ㅎㅎ 그게 보임 40살에 내가 보기에도 내 몸이 좋아지는게 보여서 더 좋아지려 계속 운동함

처음 운동은 의지 이고 다음은 습관임
코로나여도 밥 굶지 않는것 처럼 운동도
충분히 굶지 않을수 있음

체육관말고 집앞에 줄넘기라도 30분 시작해보세요
하루이틀하다보면 몇주지났을때 안하면 몸이 쑤시는 경험을 합니다
그렇게 그냥 시작하시면 되요
코로나, 몸이 약해서, 힘들어서, 시간없어서
모두가 같은 선상에서 출발하진 않지만
출발을 하고 안하고의 차이는 확연히 나죠
모두가 같은 속도로 달리지는 않지만
달리다 보면 자신의 길은 분명 조금 더 나아가있죠
모두가 좋은 하루 행복한 인생이 되었으면 합니다

근데..거기서 더 안하니깐
다시 편해졌어여...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
운동 하기 시렁...ㅠㅠㅠ

맞는 말씀이십니다.... 참... 체육관에 상관 없이 꾸준히 해야하는데요!! 저희 체육관 관장님 말씀대로 다 변명인 것 같아요.

건강한 몸이 건강한 정신을 만든다.

알면서도 몸은 편한걸 원해 젠장 ㅠ

극 공감함니다
건강한 몸에 건강한정신이 깃든다ᆢ
예전엔 몰랐는데 40넘으니ᆢ
많은생각이 드는 말이넹ᆢㄷ

와 금장 ㅎㅎ

좋아요 누르신 분들

들숨엔 건강을 날숨엔 재력을 얻으세요~(어디서 많이

들으셨다면 맞습니다 거기 ㅋㅋ)

건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는데 생각해보면 당연합니다. 결국 정신이란게 신체의 연장선이니까요.

우울증이 생겼을때 우울증을 극복하는 수많은 방법들이 있지만 운동은 우울증을 극복하는 가장 효과적인 수단인것 같습니다.

그거 의미 왜곡된거라든데...

우울증에 첫번째로 가장 효과적인 수단은 '약'입니다
우울증에 걸린 사람의 사고는 일반적인 사고회로와는
다른 방식으로 작동하고 있기때문입니다

그래서 일단 약을 복용하여
무기력한 증세가 나아지고 사고회로가 조금씩
돌아오면 최악으로만 흐르는 생각이 멈추고
운동 등 다른것들을 시도할 수 있는 여력이
생기는 거라고 생각합니다.
혹시라도 무작정 운동하라고 하시면 안되요..

우울증엔 돈이죵

음.. 흡사 종교군요

전 그것도그런데 나이드니까 운동안하면서 정말 몸이 너무아프네여ㅜㅜ 코로나고ㅜ뭐고 운동다시 시작해야할판이에요ㅜ

진짜 운동 최고입니다. 아침마다 온몸이 몸살난 것처럼 아프고 하루종일 힘이 없었는데 그러다보니 뭔가 할 의욕도 잃은 적이 있었습니다. 코로나 이후에 운동도 못해서 살도 10키로나 불었고요ㅠ 아침에 홈트를 시작하고 한달 새 살이 5키로가 빠지고 몸이 너무 가뿐해지고 아픈게 사라졌습니다. 하루종일 활동할 활력도 생기고요ㅎㅎ 수술했던 무릎에 염증이 생겨 3달 동안 운동을 못했는데도 체중은 아직 불지 않고 있습니다. 운동 얼른 다시 시작하고 싶네요ㅠㅠ

30대 되면 몸에 이상이 생기기 때문에
운동 하게됨
안하면 훅감 마치 머머리 머리카락처럼

기운내요. 문어님.

댓글만 보고 인신공격인줄 알았으나 원댓닉넴보고 납득.

물에 낙법 치면... 더 다칠 거 같은데...

이 분따라 유도 시작하고 싶다…

유도도 해봤고 검도에 테니스 등등 여러가지 운동을 길게는 몇년 또는 짧게는 몇달 해본 사람으로서 정말 내가 하고싶은 운동을 시작하셔야 합니다.

위 운동들 중에서 유도만 제가 하고싶어 중학시절 시작했는데 자신감과 함께 강한신체 모든것이 충족 되었지요.
그러다 잘못해서 허리를 살짝 다치게 되었고 휴식중
결국 고등학교 가면서 야자 때문에 도저히 운동할 시간이 나지 않아 그만두게 되었고 너무 아쉬웠습니다.

물론 검도도 엄청 좋은 운동이었지만 스스로 꾸준히 하기엔 제 의지가 부족했었지요.
한참 정신적으로 우울할때 누군가
정신적으로 강해지려면 검도를 하라 부추겨 부모님의 억지에 시작하게 되었는데 정말정말 좋은 운동에 집중력과 끈기 정신수련에는 정말 아주 좋은 운동이었습니다만 꾸준히 해야한다는 압박과 발전 단계가 눈에 띌정도로 빠르지 않았죠.
하지만 언젠가는 다시 꼭 시작 하고 싶습니다.
정말 멋있는 운동입니다

테니스는 아버지가 하셔서 배우다 공놀이에는 큰 흥미가 없어서 관뒀습니다. 이상하게 공 따라 다니는건 재미가 없네요.

그러고 태극권에 스케이트도 초등학교 대표선수까지 뛰어보고

결론은 내가 하고싶은 운동을 해야 합니다!

지금은 사이클을 타고있습니다. 혼자서 시간될때 타고 다닐수 있으니 너무 좋네요. 결국 자전거로 담배도 끊고 하다보니 주변분들께 강력히 추천하고 있습니다.
야외 운동이라 어느정도 현대 괴질병에 안전한 편이고
운동강도는 내가 달리고 싶은 만큼 달릴수 있고,
코스를 짜서 가보고싶은곳에 갈 수도 있구요. 조금만 운동해도 100km는 쉽게 다닙니다.
너무나 강력한 유산소 운동이라 맘껏 먹고 운동할수 있습니다.
정말 평생운동 만난것 같습니다. ㅎㅎㅎ

집에서 홈트하세요 전 첫째날 푸샵1000개. 두쨋날 풀업150개 셋째날 아놀드프레스100회 해머컬 100회 합니다 헬스장 안가도 충분히 근육큽니다. 하체 하기 싫죠? 전 그래서 안합니다. 유산소하기싫죠? 그래서 안합니다. 맨몸운동은 전신 코어운동이라 안해도됩니다. 근돼에 데피좀 나오고해서 어디가도 몸좋단소리 듣습니다 지금 180에100키론데 이제 무게충에서 전 해방됐습니다, 님들도 하고싶은 운동하세요

원래 운동 겉 햝기 식으로 하다가
근 4년동안 거의 매일 안빠지고 운동 했는데
삶의 질이 달라졌음.

일단 허리가 안아픔.
군대에서 허리다치고 아프다고 덜움직이고
머리도 감기 힘들정도로 일상생활이 안됐었음.
걷기부터 차근차근 시작해서 지금은 하나도 안아픔

20대 중,후반보다 30대인 지금이 체력이 더 좋음
일을 할 때도 안지침.

그리고 자신감이 넘침.
건강한 몸이 되니 건강한 정신도 깃들어서
건강한 나 자신에 대한 자부심이 자신감을 만듦.

운동하라고 유도하시네.. 좋은분

유도하다가 손톱 뒤집어진 적 있어서 무서워서 못해...