소심한 사람들이 헬스 하는 모습.jpg

드립한스푼2021.11.15 07:36
야해!
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게22021.11.15 08:11
야!!!
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이얏호응2021.11.15 08:26
등이랑 다리를 같은날 한다고?
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하라하라케21.11.15 07:22
이제 저 둘이서 합체하면 해결이네요 ^^
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드립한스푼21.11.15 07:36
야해!
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게221.11.15 08:11
야!!!
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붉은달의천사21.11.15 08:04
잔인해!!
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이얏호응21.11.15 08:26
등이랑 다리를 같은날 한다고?
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태희양을피하는방법21.11.15 08:52
집에 굴러와야 할듯요ㅋ
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포스트이잇21.11.15 10:04
등,하체 같이하고 있는 헬린인데
힘들어서 못하는건가요 아님 다른 이유가 있나용?
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티모시살라매[수정] 11-15 10:15 21.11.15 10:12
힘들기도하고 효율적인 면(자극,회복) 에서도 그닥 이라고 하네요
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고등어김치찜21.11.15 23:21
헬린이시면 무분할도 상관없습니다 4분할, 3분할 심지어는 5분할까지도 있는데 이렇게 부위를 마눠 운동하는 방식은 고립을 이해하고 수행이 가능하신분들에게나 한정되어있습니다 운동 시작하신지 얼마 안되신분들은 아무리 유튜브를 통해 배우던 pt한테 배우든간에 거의 전신운동에 가깝습니다 학생때 체력장하면 윗모했는데 허벅지에 알배기고 그런것과 같은 결로 생각하시면 됩니다 무분할이시라면 운동볼륨과 회복의 밸런스를 잘 맞추셔야하니 2분할 2사이클로 운동볼륨을 많이 가져가면서 회복에 충분한 시간을주시는게 운동 질리지않고 오래할수있게되는 원동력이 되니 추천드려요
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원활한배변활동가21.11.15 13:40
가슴삼두 등이두 하체어깨 매일복근 요렇게 했던거같은데 (출렁출렁) 어떤게 효율적인가요
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딸기요거트벤치프레스21.11.15 13:44
잘하고 계십니다 ㅎㅎ
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바른말21.11.15 09:43
그럼 외향적인사람은 비켜달라고 하나?
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김첨지네설렁탕21.11.15 18:45
옆에 가서 몇세트 했는지 물어보고 자세교정 해줌.
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강철불알21.11.15 10:00
아 그림체 졸귄데 작가누군지아시는분!!
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루링21.11.15 21:37
개가 하는운동 어깨운동이야 팔운동이야 다리운동이야? 그것도 아니라면 쓸개골운동이야?
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