자려고 누웠을 때 불안함이 밀려오는 이유

아~그래서 책상에 앉아서 자면 꿀잠이구나~

그래서 다리가 저렸구나

어떤지 사무실에선 앉아도 잠이 잘 오더라니..

배게를 높게하고 자면 되는데ㅎ

높은 베개는 일자목을 유발하여 목근육과 인대의 상태를 악화시키지만 뭐....우리가 안좋은게 목만 그렇겠어요? 죄다 이미 절단난 상태인걸....자기전엔 속을 가볍게 하고 하루 12시간정도는 공복상태를 유지하고 고개를 숙여 스맛폰 장시간 보는걸 피하고 최소 하루 만걸음 정도는 걷고 일주일에 3번 이상은 30분 이상 땀이 날 정도로 운동을 하고 잠은 최소8시간정도 충분히 자고 특히 새벽시간에 깨어있지말고 탄수화물을 줄이고 단백질과 채식위주로 먹으면 좋다는걸 알지만, 우린 3보이상 차량탑승하고 일주일에 3번이상 3분간 숨쉬기 운동을 하며 자기전에 새벽시간까지 스맛폰으로 호작질을 하면서 야식을 먹어서 어느정도 배가 차있어야 잠이 잘오는데 어쩌란거냐.....

내 자아야 뭐야

자고일어나면 출근이니까...불안한거야

자고일어났는데 계속 방구석에만 있어야 하는게 더 불안할껄?

아~ 그래서 물구나무를 하면 불편한거구나.

그래서 베개를 잘 골라야 되는구나..

그래서 어제 소파에누워 2시간잤다.