[스압] 4주간 '무설탕' 생활했던 몸에서 일어나는 변화.jpg

지수씨 사랑합니다

왜 가만히 있는사람 공격하세요

저분이 그렇게 큰 죄를 지었나요??

예쁜게 죄

제가 유부남이라 지수씨랑은 안타깝게도 이어질수없읍니다

지수님 저 몸에서 5킬로나 빠질게 있나요?

지수님 지방 태우시는 솜씨가 예술이신데 우리의 사랑도 뜨겁게 불태우 아 아닙니다

지수~ 설탕은 끊어도 날 끊진 못할껄?

whole30식단이 모든 과당 알콜 첨가물 유제품 곡식 빼고 30 일동안 먹는식단인데 30일 후에 몸이 달라져있음 가장 큰 변화는 단맛에 민감해지고 습관처럼 찾던 단맛에 대한 욕구가 사라짐. 주전부리 싹 없어짐

그럼 혹시 먹을 수 있는 게 무엇인가요...??한번 해보고싶은데

고기 계란 채소 과일 견과류(땅콩제외) 올리브오일이나 아보카도오일 그리고 뿌리채소(고구마 감자 마) 먹을수 있습니다. 고춧가루 후추 소금간에 코코넛아미노라고 간장소스 대체 하는거로만 간할수 있구여
whole30 diet 라고 검색하심 예시들 나와요
의외로 좋은음식을 많이 먹게 됩니다. 아주 잘 챙겨먹게되요.

못먹는 것만 제외하고 다먹을수 있어요
못먹는거
-대두류 콩 (콩 콩이재료인 모든거 두유간장된장두부 콩기름. 팥이나 콩팥 앙금)
-모든종류의 알콜(맛술도 안됨)
-모든종류의 설탕및 설탕대체품(스테비아,꿀도 안됨 )
-곡식(쌀 보리 밀가루 등등 곡물. 곡물이 들어간 모든음식 고추장도 안되요. 밀가루풀 찹쌀풀 들어간 김치 안되요 )
-모든 종류의 유제품(우유 들어간 모든것 치즈 들어간 모든음식)
-식품첨가물(각종 조미료 미원 보존제 색소)

이걸 하다보면 슈퍼에서 파는 많은 식품에 설탕과 첨가물이 들어간걸 확인하게 됩니다. 생각외로 많이 먹고 있다는걸 알게되고. 할때보다 30일 끝나고나서 달라진걸 체감할겁니다. 설탕과 첨가물 들어간 음식에 민감해져요. 그리고 첨가물과 설탕이 들어가지 않아도 음식맛을 제대로 느끼게되요 미감이 예민해져서 모든맛이 풍부하게 느껴집니다

건강에 촛점이 맞춰진 다이어트인데 부산물로 살이 빠지기도 합니다.

자세한 설명 감사합니다^-^

영포티아재들 지수씨땜에 난리났네 난리났어 ㅋㅋ
좀 보기그렇죠 지수씨?! 후 훗

연합뉴스
한국경제TV 아나운서
2015 미스코리아
신지수

와… 기회만 되면 나도 해보고 싶다..
식비 아낀다고 인스턴트 위주로 먹고 있는데.. 부럽

예쁘다

설탕을 비롯한 첨가당이 들어있는 음식늘 끊었다

=

설탕 비슷한거 들어있는 음식은 다 끊었다.

=

다이어트 식단

지수씨 엉덩이 둘레 빠진건 좀 아쉽네…

ㅁ ㅡ ㅁ... 탄수화물과 당.. 결국 포도당으로 바뀌는애들 끊으면 건강해진단거네 ㅋㅋ

정말 당만 끊은거 맞나요?
지방은 많이 먹은 거죠?

나쁜 콜레스테롤은 동물성 지방이 아니라 설탕 때문에 생깁니다.