하체는 안해 스키니진 입어야 돼

개드립만세2014.05.17 20:03
다이어트하고싶으신분들은 하체운동을 많이해야합니다
왜냐하면 하체가 몸에서 가장 큰 근육이고 글리코젠이 많이들어있죠 그래서 효율적으로 살을뺄수있습니다 또 하체운동을 병행하면서 상체운동을 하면 근육이 운동을 하면 살짝씩 찢어지면서 근육이커가는데 그 과정에서 성장호르몬이 나옵니다 하체는 근육이커서 성장호르몬이 많이나오기때문에 도움이 많이되고요 또 하체근육으로 글리코젠을 써버린다음에 유산소운동을 하면 지방을 빨리 태울수있고요 또 사람은 근육이 클수록 열량소모가 많아서 살이 잘빠지죠 기초대사량이라고 하죠 아무튼 하체운동많이하시고 균형잡힌몸매가 되셨으면하네요 곧 여름인데
금메달감사합니다~
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넌지금밥이넘어가니2014.05.17 19:58
프랑키 나와같이 고잉메리호를타고 떠나자!!!!

앗 은장 뭔가이상하다했는데 지적감사합니당ㅎ
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김부라르2014.05.17 19:58
존나원피스인가
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궈징징14.05.17 19:57
우아한각선미
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잠자다소리지름14.05.17 20:00
인크레더블 실사판
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우오와아앙14.05.17 19:57
2등
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쿔리14.05.17 19:57
우와.. 보자마자 댓글달았는데 3등이네여 ㅎㅎㅎ
지금푸랑스인데
밖에서 싸움났어요
욕하는건 어느나라던 살벌한듯..
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날씨야 암만 추워봐라 내가 옷사입나 14.05.17 19:57
허ㅕㅍ
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Horror14.05.17 19:57
.ㅣㅡ급ㄷㄱ
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덤벼라이놈14.05.17 19:57
원피스 만화 캐릭터 같다
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스틱설탕14.05.17 19:57
ㅇㅇ
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우오와아앙14.05.17 19:57
8등
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블랙페14.05.17 19:58
하체에피가안통해
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졸라맨14.05.17 19:58
원피스에나오는 3대장같네
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내가여자로보이냐14.05.17 19:58
아 의족 낀거같아
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넌지금밥이넘어가니14.05.17 19:58
프랑키 나와같이 고잉메리호를타고 떠나자!!!!

앗 은장 뭔가이상하다했는데 지적감사합니당ㅎ
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뜬금없이가입이여뭐여14.05.18 02:23
고잉메리호?
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일로와봐쫄탱구야응슷응14.05.18 02:31
수어빠아
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로동3호14.05.17 19:58
요염하다♥
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ㅇㅅㅇ모드14.05.17 19:58
아,나저캐릭터아는데
다음댓글한테넘김
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김부라르14.05.17 19:58
존나원피스인가
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난탐정이죠스바였는데14.05.17 19:59
ㄲㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄲ
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ㅇㅠㄹ14.05.17 19:59
제목이 무슨뜻인지 모르겠는건 저뿐인지
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일로드루와14.05.17 20:00
하체는 날씬해야 스키니진 어울린다고 하체운동안한다구요
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이러지마요14.05.17 19:59
요즘 몸집좋은사람 옷찾기 너무힘듬
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오징어덮밥14.05.17 19:59
거프같닼ㅋㅋ
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댓글어케써요14.05.17 19:59
개드립은 들어라, 곧 있으면 똥을 다싸고만다. 찝찝한기분으로 화장실을 떠나고싶다. 당장 빨리 자료를 다 올려라.
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글로벌빌리지14.05.17 20:00
휴잭맨인줄;;
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게리모드114.05.17 20:00
만화에 나올법한
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치킨먹고싶디14.05.17 20:01
비둘긴줄
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삼성만세14.05.17 20:01
다리얇아서 좋겠다...
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개드립만세14.05.17 20:03
다이어트하고싶으신분들은 하체운동을 많이해야합니다
왜냐하면 하체가 몸에서 가장 큰 근육이고 글리코젠이 많이들어있죠 그래서 효율적으로 살을뺄수있습니다 또 하체운동을 병행하면서 상체운동을 하면 근육이 운동을 하면 살짝씩 찢어지면서 근육이커가는데 그 과정에서 성장호르몬이 나옵니다 하체는 근육이커서 성장호르몬이 많이나오기때문에 도움이 많이되고요 또 하체근육으로 글리코젠을 써버린다음에 유산소운동을 하면 지방을 빨리 태울수있고요 또 사람은 근육이 클수록 열량소모가 많아서 살이 잘빠지죠 기초대사량이라고 하죠 아무튼 하체운동많이하시고 균형잡힌몸매가 되셨으면하네요 곧 여름인데
금메달감사합니다~
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쇠몸둥이14.05.17 20:16
덧붙이지면, 아마추어는 아무리 빡세게 해도 님들이 걱정하는거 만큼 다리 절대 안 두꺼워져요

제발 하체 좀 하세요
아니면 데드리프트라도
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폐기물처리개론14.05.17 21:46
지방은 어떻게 태워요? 근육은 느는거 같은데 지방이 안없어지네요
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개드립만세14.05.17 22:58
우선 워밍업10분하고 근력운동 1시간정도하고 유산소30분정도하면 지방잘탈텐데 먹는게 70퍼라고보면되요 근력운동후에 유산소운동 너무많이하시면 근육이오히려빠질수있으니 조심하시고 식습관조절해보세요
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개드립만세14.05.17 20:19
아 저랑비슷한생각이시네요 다리두꺼워진다고 하체운동안할려고하는사람들 생각보다 꽤 있더라고요 남잔데..다이어트한답시고 1~2시간하는걸로는 걱정안해도되는데 ㅋㅋ
하체운동조금하면 보디빌더처럼되는줄아나봐요..
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우쮸쮸이리온14.05.17 20:52
댓글때문에 즐겨찾기한건 요 게시물이 처음
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개드립만세14.05.17 20:58
감사합니다 ㅋㅋ
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햅휘타임14.05.18 00:42
자전거 추천 고고~^^
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콜라는코카콜라지요14.05.18 02:52
다리보다 배가근육이더큰데요?
다리가 가장크다뇨?..
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개드립만세14.05.19 17:15
제가알기론 허벅지가제일큽니다
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중임무황태14.05.18 10:57
그.. 운동하면서 나오는 성장호르몬은 성인 이후에도 적용 되나요?? 내 마지막 희망...ㅠㅠㅠ
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개드립만세14.05.19 17:15
성장판이닫혔으면뭘해도안되죠..
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민트티모14.05.19 14:35
이말 진짜많이들었는데
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감동도없고재미도없고14.05.17 20:07
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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참깨빵위에 순살고기 팬티 두장ㅋ14.05.17 20:10
어머 상체좀봐 어근데 어이구 하체가
밤일 못하겄네
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상상상14.05.17 20:22
원피스 바솔로뮤 쿠마 같다 도톰도톰 열매
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래패야지14.05.17 20:39
근육맛쿠키
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근심을털어놓고인순이와드림터치14.05.17 20:52
상체가 저래 될 동안 운동하면 기본적으로
하체운동 안해도 저렇게 비교불가하게
말라 비틀어지지 않습니다 ㅋㅋ
합성이네요
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엄마왜형은공학인데난남중이야14.05.17 20:56
포터원더 갸름하게로 조혼나 집어넣은거같음
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뎀푸시로루14.05.17 21:39
징그럽다 운동하다
다리 부러지겠네
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아우우우우르르왈왈14.05.17 22:12
개드립만세님 글은 너무 길어서 바지는 않았지만 쓴 성의가 있어서 좋아요누름~ㅋㅋ
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개미걔미14.05.17 22:38
Dont let your bro skip his leg days :/
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난난난나나14.05.18 04:21
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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