살빼도 망함.jpg

하지매맛있다2014.06.08 09:38
고마워요 로키
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내이름은로키2014.06.08 09:28
잘못된 상식중 하나가 안먹고 운동하면 살이 다빠지는 걸로 알고있죠.

빠지긴 빠집니다. 몸무게만 줄어들죠 보통 사람들은 몸무게가 줄면 자기몸이

날씬 해지는줄 알고있습니다. 하지만 근육이 없고 축 살이 처진다면 보기가좋을까요?

유산소운동 운동을 하면 체지방만 빠지는게 아닙니다. 몸에 있는 근육량도 같이

빠지는게 당연하죠. 하지만 꾸준한 웨이트와 음식도 가리지 않고 드시면 유지시킬수

있습니다. 보통 여자분들이 굷으면서 살을 빼는대 정말 안좋습니다.

3끼 꼬박 다드시고 마지막 저녘식사만 조금 줄이시면 됩니다.

쳐진 뱃살을 위해서는 당연히 꾸준한 웨이트로 복근을 만드는게 좋습니다.

살을 빼고 웨이트를 하실필요는없습니다. 지금부터 꾸준히 웨이트를 하시면서

유산소도 꾸준히 하시면 됩니다. 매일 운동을 똑같은 방식으로 하면 몸은 그운동에

적응을 하게됩니다. 즉, 매일 똑같은 운동에 똑같은 무게 이렇게 하시다보면 몸에

자극이 덜가서 근육이 더이상 만들어 지지않는다는 것이지요.

운동방식은 많습니다. 하루에 부위를 2개잡고 운동을 하시는게 좋겠습니다.

오늘 하체랑 복근 하였으면 내일은 가슴과 팔 이런식으로 나눠서 운동 하시는게

좋구요 공복상태에는 웨이트는 하지 마시기바랍니다. 공복상태에서 웨이트를 하면

우리몸에 에너지(탄수화물)이 없으면 단백질을 에너지원으로 쓰게 됩니다.

그래서 살이 처지고 그런거 같군요. 웨이트 하실때 자기몸에 맞는 무게를 찾아보세요

횟수가 20~30회 할수있는 정도로 무게를 찾으시면 됩니다.
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존슨줘베이비2014.06.08 10:53
안먹고빼는게 젤 무식한거임 웨이트운동후 몸에 에너지를소비한뒤30분만 유산소해도 충분히 빠짐
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퇴근하고돌아오면냐옹냐옹냐옹14.06.08 09:27
왜저런거에여?

사실 마지막사진만 보고 급히 댓글 단건데 1등을..ㅠㅠ
왜 사람들이 1등에 연연해하는지 이제 알거 같아여ㅠㅠ
울집 두 냐옹이와 길냥이들에게 이 영광을 함께!
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Hangju14.06.08 09:28
살뺏는데 늘어남ㅋ
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누구14.06.08 18:56
판의미로 에나오는 그 눈깔귀신닮았다
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저런병신은 나도 처음보네14.06.08 10:23
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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개도랍14.06.08 14:28
가슴이 슬퍼하고 있어
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도미노포테이토갈릭피자14.06.10 06:00
이거 동영상으로 된거 보셔야해요 저사람은 저때 잘 걷지도못하고 일어나는데 의자와 물건같은걸 짚고 일어나야만했었어요 정말꾸준한 노력과끈기로 이제는뛰는게 가능하게되었다고 합니다 사람은 외면도 중요하지만 내면이 아름다워야 멋있다고생각합니다 노력과끈기에 박수쳐주고싶네요
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나야뿌우14.06.08 09:27
실패...이제 일등놀이 퇴근
렛미인에도 저런여자 나왔었음...다이어트해서 살은 뺏는데 뱃살이 ...졸징그러운...
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Hangju14.06.08 09:27
ㅠㅠ여자인줄ㅠㅠ
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내이름은로키14.06.08 09:28
잘못된 상식중 하나가 안먹고 운동하면 살이 다빠지는 걸로 알고있죠.

빠지긴 빠집니다. 몸무게만 줄어들죠 보통 사람들은 몸무게가 줄면 자기몸이

날씬 해지는줄 알고있습니다. 하지만 근육이 없고 축 살이 처진다면 보기가좋을까요?

유산소운동 운동을 하면 체지방만 빠지는게 아닙니다. 몸에 있는 근육량도 같이

빠지는게 당연하죠. 하지만 꾸준한 웨이트와 음식도 가리지 않고 드시면 유지시킬수

있습니다. 보통 여자분들이 굷으면서 살을 빼는대 정말 안좋습니다.

3끼 꼬박 다드시고 마지막 저녘식사만 조금 줄이시면 됩니다.

쳐진 뱃살을 위해서는 당연히 꾸준한 웨이트로 복근을 만드는게 좋습니다.

살을 빼고 웨이트를 하실필요는없습니다. 지금부터 꾸준히 웨이트를 하시면서

유산소도 꾸준히 하시면 됩니다. 매일 운동을 똑같은 방식으로 하면 몸은 그운동에

적응을 하게됩니다. 즉, 매일 똑같은 운동에 똑같은 무게 이렇게 하시다보면 몸에

자극이 덜가서 근육이 더이상 만들어 지지않는다는 것이지요.

운동방식은 많습니다. 하루에 부위를 2개잡고 운동을 하시는게 좋겠습니다.

오늘 하체랑 복근 하였으면 내일은 가슴과 팔 이런식으로 나눠서 운동 하시는게

좋구요 공복상태에는 웨이트는 하지 마시기바랍니다. 공복상태에서 웨이트를 하면

우리몸에 에너지(탄수화물)이 없으면 단백질을 에너지원으로 쓰게 됩니다.

그래서 살이 처지고 그런거 같군요. 웨이트 하실때 자기몸에 맞는 무게를 찾아보세요

횟수가 20~30회 할수있는 정도로 무게를 찾으시면 됩니다.
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하지매맛있다14.06.08 09:38
고마워요 로키
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뭐라는거야증말22.04.19 22:28
길게 적었지만 얕은 지식.....답답하다

저사람 근육 안보임?운동하면서 뺀거임

워낙 과체중이어서 그런거고,
저렇게 불어났던 살에 의해 피부가죽이 늘어났는데 살이 빠지니 늘어난피부가 처질수밖에 없음

그래서 저정도 쪘던사람은 살을 무슨짓을 해서 빼도 저렇게 될수밖에 없고 피부절개술을 해야 됨
가격은 천만원 좀 넘음

얕은지식으로 아는척 노노해
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베베밀14.06.08 09:42
하지만 시진에 있는 사람정도 비만에서는 절식도 필요합니다. 하루 1200Cal로 제한하고 운동을 병행해야해요.
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hihihohoho14.06.08 10:30
트레이너
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존슨줘베이비14.06.08 10:53
안먹고빼는게 젤 무식한거임 웨이트운동후 몸에 에너지를소비한뒤30분만 유산소해도 충분히 빠짐
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BLUE MOON14.06.08 11:43
유산소운동하면
근육이 빠진다니
진짜임?
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나닷14.06.08 13:03
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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참신한걸 원하는데 생각이않나14.06.08 13:48
아무리 운동 열심히해도 운동으로 살빼는데 한계있어요 운동보단 식단조절이 중요합니다 살빼고싶으면 식단을 반으로줄이세요
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Josh930914.06.08 21:11
근력운동 제대로 하고나서 줄넘기 5분만해도 살빠짐. 20~30회는 무슨 10~15회가 적당함.
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내이름은고난역경이죠14.06.09 21:46
추가로 우리몸은 장기간 오래지속되어왔던 그 신체로 되될리려는 습성이 있어서 (요요현상 포함)   안먹다가 먹으면 다시 찌는것과
운동을 하다가 안해도 다시 돌아가는 것
그런 현상이있어서 최소 6개월은 하고 후에 꾸준히 유지라도 해야 몸이 그몸을기억합니다
그런데 대부분 그전에 포기하죠..
몸이 변화하는건 한달 3개월이면누구나할수있어요 그걸 유지시키느냐 더가꾸느냐 그때부터 진짜자신과의 승부입니다

또 살빼는 목적이면 운동하고나서 밥을먹고
근육냥키울려면 먹고 운동하는게 더 유리합니다  탄수화물수치 사용법이죠 밥먹고 바로하라는건 아니구요..잘모름 그냥 해요이게중요한건 아니니깐요
안먹는게 아니에요 먹는순서를 바꾸는거에요

에너지는 탄수화물 지방 근육량순으로 빠니집다
탄화수물 다써야 지방이 연되소기 시작하죠
대부분 탄화수물만 빼고 운동했다 치고 그만합니다 그럼 뭐해요 지방이남아있는데
그럼 언제 지방이 연소되나 ? 보통 내가등에 땀 날정도가 시작입죠  그냥 단순히 이제못움직일정도 까지 하면되요  땀샤워 ^^
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아무리해도안생겨요14.06.10 14:59
위에사람은 안먹고 운동한건 아닌것같은데 보면 근육량이 없는건 아닌듯
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나도댓글을달고싶었어14.06.08 09:28
강화에 실패하였습니다
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고양이같은남자14.06.08 09:28
급격히 살빼면 저래요 하지만 몸무게 유지하면 살 다시 붙어요~
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닉네임이어디까지쓸수있나한번써볼14.06.08 09:28
망햇네
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뮤탈리스크14.06.08 09:29
몸에 할아버지가 보인다
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찹쌀엉덩이14.06.08 09:29
그거같아.. 반지의 제왕에 나오는.. 걸어다니는 나무.
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추적하는 추억만큼 추락하는 추악함14.06.08 09:29
저건 지방흡입이나 단기간 내에 비정상적인 방법으로 살을 뺀 것 같은데요.

운동으로 빼면 저렇게까지 절대 안 나와요
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나야뿌우14.06.08 09:30
렛미인 보시면 순수 운동만으로 살뺀여자 나오는데 저거보다 혐짤
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내이름은고난역경이죠14.06.09 21:55
웨이트안하고 빼면 저리되던데.. 제주변에서도 봤어요 온리 유산소로뺀 독종..
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존잘졸귀14.06.08 09:29
'^'
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펄럭펄럭14.06.08 09:29
그래서 남자에요 여자에요??
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찹쌀엉덩이14.06.08 09:29
ㅋㅋ닉넴이랑 저 남자 가슴이랑 어울리네요.
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닉값제대로하셨네요14.06.08 11:54
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괜찮아 지금 잘하고 있어14.06.08 09:29
단기간에 너무 급하게빼서 그런가봄... 무섭다-_-; 가슴운동하면 쳐진살도 올라가나여??
뭔가 배랑 기슴이 울적하게 생김..
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11년째 서울여행중14.06.08 12:01
예를 들어 드릴께요 140키로그램의 남성이 2년간 웨이트와 식단조절을 같이 하여서 80키로그램으로 뺀다고 하여도 살쳐짐은 많아요 그래서 피부를 절재 당겨주는시술도있고요 아니면 더긴시간을 유지하면 피부는 다시 조금씩 탄력이 생겨 당겨 올라가구요
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안생겨효14.06.08 09:29
유산소만 너무 많이해서 그런 것 같네요. 조금 더 많은 무산소의 배합은 좀 더 멋진 몸매를 만들어 준답니다.
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치질엔인사돌14.06.08 09:29
급격히 살을빼면 자기배에 악마를 소환 할수있게되는군요
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와시발14.06.08 09:30
저쪼아래~
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봐니14.06.08 09:30
저런 고도비만인이 다이어트를 하면 성형수술로 늘어진 피부도 관리해 줘야 합니다.
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하나면하나지둘이겠느냐 둘이면둘이지셋이14.06.08 09:30
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이구역의잘나가는미친놈은나야14.06.08 09:30
지방흡입인듯
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소년년14.06.08 09:33
운동 더 해서 몸에 탄력 생기면 늘어난거 다시 몸에 붙는다고 하더라구요 아니면 수술이라는 방법도 있구요
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우쭈쭈좌찌찌14.06.08 09:35
내 닉?

여자가머리밀고가슴살빼니까...
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너희가댓글을늦게다는게아니라마비가오는거14.06.08 09:44
스팀다리미로 펴주면 좋겠다
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님이라는글자에점하나만찍으면님아?14.06.08 10:04
처진거 보니까 휘성노래 생각나네 ㅋㅋㅋ

♪울지마 바보야 난정말 괜찮아♪
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무슨상황14.06.08 10:28
내가 알기론 저 사람
급하게 살 뺀걸로 암
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뚜디14.06.08 11:51
살빼면잘생겨진다매!!!! 이게뭐야그냥 더잘먹고살아야겠다.
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히힛헤헷14.06.08 12:39
망한주제에 자신감 넘치네
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마리오네뜨14.06.08 13:51
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이것땜에 아이디를 만듬14.06.08 14:38
젖쪽 아래구나
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개드립은독재정치14.06.08 14:55
분장아님?
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쾌변의동반자14.06.08 15:49
벗어라
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Replay0114.06.08 16:13
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듀ㅓ나양ㄷㄹㅍ14.06.08 18:10
늙은 사신이 보이는거 같은 기분...
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만지지마내엉덩이내엉덩이홍시14.06.08 20:50
운동하면서 지방연소 한게아니라 기계로 한듯
운동으로 서서히 빼면 저지랄까지 늘어지지않음
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이쁜나14.06.08 21:01
/ㅅ
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힘주고 난뒤에야 휴지가 없음을 알앗다14.06.08 21:22
ㅇㅇ 맞아 내가 이래서 살안빼는거야
아니야 진짜로 어어 맞다니까
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안존재하는닉네임14.06.08 23:51
•.• 'ㅅ' 'ㅅ' 'ㅅ'
'ㅅ' 'ㅅ' 'ㅅ' 'ㅅ'
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닉네임이무엇이든그것이나를증명할순없어14.06.23 21:17
이거 엄청 긍정적이고 대단한 사람인데
부정적으로 받아 들여 지는거 같은데여
원래 살 많이 찐사람들 살빼면 늘어지긴 하는데 또 뺀상태로 계속 유지 시키면 점점 껍데기 몸에 붙어요 저분 동영상 유튜브에서 보시길 정말 강추 드려요 엄청 감동적이고 존경할만한 스토리임
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