기분 가라앉히는 방법

894153No.39292017.06.02 19:42

요즘 진짜 힘든일만 있어서 정서가 너무 불안정해졌네요. 예전부터 우울증이 있긴했는데 좀 참을만 했다가 요즘 다시 심해졌어요. 누가 저한테 짜증만 내도 가슴속에 덩어리가 있는 것 같고 감정 억제가 힘드네요. 원래 제 감정을 표현 잘 안하기도 해서이기 때문인지도..(주위 사람들이 다들 히스테릭한 사람들이라 제가 감정을 드러내면 배가되서 저한테 스트레스가 되어 돌아옵니다)
아무튼... 진짜 이대로 가다간 큰일날거 같은데 이거 어떻게 가라앉히죠.. 다시 병원신세가 되야하는 걸까요

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5708602017.06.02 19:46
저도 그런 적 있었는데.
해탈해 버리니 맘이 진정되더군요.
뭐라고 하던, 무시, 무응답. 그냥 내일만 함.
나는 없다. 너네도 없다.
하고 혼자 사는 것 처럼 지내니 진정됐어요.
누군가한테 바라는 마음이나, 내가 뭔가 해야한다는 그런 것들을 다 버려 버리세요.
예전에 아무 생각안하는 멍때리기 대회 있잖아요. 그거 한다고 생각하시면 좀 편해져요.
저 같은 경우는.
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57086017.06.02 19:46
저도 그런 적 있었는데.
해탈해 버리니 맘이 진정되더군요.
뭐라고 하던, 무시, 무응답. 그냥 내일만 함.
나는 없다. 너네도 없다.
하고 혼자 사는 것 처럼 지내니 진정됐어요.
누군가한테 바라는 마음이나, 내가 뭔가 해야한다는 그런 것들을 다 버려 버리세요.
예전에 아무 생각안하는 멍때리기 대회 있잖아요. 그거 한다고 생각하시면 좀 편해져요.
저 같은 경우는.
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99500017.06.02 19:46
와...저랑 너무 똑같으셔요. 요즘 너무 힘들어요. 다 놓아두고 도망가고 싶습니다.
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17069017.06.02 20:57
저는 비슷한일 겪었을때
오히려 제가 나서서 으쌰으쌰합니다.

음료수사서 돌리기도하구
먼저 다가가서 웃으며 말도걸어요.

처음엔 '이새끼ㅋㅋ 지가 잘못한거 아니까 이렇게 빠는거봐라~'
라고 생각될순 있어도

이게 지속되면
나중에는 서로 친해지더라구요
물론 친해지면서
전에 겪었던 일들에는
사소한 오해로 모든게 틀어졌었다는걸
깨닫구요..!!!

지극히 제경험이지만
힘들때일수록 제자신을 더낮추면
나중엔 그만큼 배로 회복되더랍니당
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55675817.06.02 21:06
ㅜㅜㅜ많이 힘드시겠어요ㅜㅜ힘내시고 잘 견뎌내시길 바랄게요
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