잠이너무와여..

병원가세요.

실제로 잠은 깊은수면을 취할시 2시간 정도면 충분합니다.
전 새벽3시에 자고 아침 8시에 일어나도 몇번 움직이면 잠 다 깨던데

40~50대 여성분이면 몸의 이상을 걱정해보겠지만
20~30대 여성분이면 단순하게 뇌호르몬 문제일거에요
딱히 몸을 격렬하게 움직이지도 않는데
자도자도 피곤하다는것은 뇌에서
정보처리가 안된다는것
힘들고 피곤한것을 잠만으로 해결해오신거 아닌지?
잠만으로 해결안되는 스트레스와 피곤이 있을것 같아요

만성피로 증세같아 보이시네요.. 일단 기본적으로 수면시간의 양질화가 필요해보입니다.
사람몸이 피로를 회복할 수 있는 시간대가 밤10시 - 새벽2시 사이대 라고 합니다.
그 시간대를 넘겨서 자는건 아무리 많이 자도 피로회복에 크게 도움이 되지 않는답니다.
밤샘 근무를 많이 하는 사람들이 그 다음날 잠을 많이 자도 나중에 건강상 문제가 생기는
이유 중 하나이지요.
낮잠을 자주는 것도 건강에 도움이 된다고는 하지만 낮잠은 하루 30분-1시간이면 충분.
또 단지 잠 많이 자고 많이 놀고 쉬는것만으로 체력이 회복되지는 않습니다. 반드시 적당한
수준의 운동을 병행해주시는게 좋습니다. 뭐라도 좋습니다. 줄넘기를 하거나 워킹을 하거나 조깅을 하거나.. 운동을 하면 혈류가 왕성해져서 체력 회복에 도움을 준답니다.
저도 작성자님과 똑같은 증상을 겪었다가 회복한 입장이어서 경험담으로 말씀드립니다 ^^; (입사 4년차 32세 남직원)

저세요? 저도 만성피로에 무슨 병인줄알았는데 걍 제갸 늦게자고 쓸데없는곳에 힘빼서 그런거였음ㅋㅋㅋ 그게 근데 고치기가 쉽지않음 새벽에 자서 오전늦게 일어나서 걍 꼼지락하다보면 오훈데 오후에 또 잠옴 그러고 밤되면 맒동말똥해져서 놀고싶고 ..
일찍자보셈 11시에 자면 아침에 일찍 눈이 떠짐 그리고 자는것도 습관인것같음 많이자면 잠도 늘더라고여

원래 잠은 잘수록 늘어요 ~ 너무 걱정하지마세요. 할거없고, 긴장할일없고 하다보면 원래 좀 늘어지잖아요 사람이 ㅋㅋ 특히나 요즘 날도 추운데 따뜻한데서 누워있으면 누구나 잠 솔솔 올듯!

저는 잠이 적었어요. 12~1 사이에 잠들고 아침 6시에 일어났는데 한번 심하게 아프고나선 9시 넘어가면 누우면 그냥 잠들어요. 그러고 5.30분쯤 일어나고. ㅎㅎㅎㅎ

생활에 불편함을 느끼면 병원 가는 게 맞다고 봐요
수면장애도 다양한 이유로 나타나는거라 전문가의 도움이 가장 확실할 거에요
저도 우울증때문에 정신과 가봤는데 의외로 괜찮았어요
의사쌤이 웃겨주기도 해서 재밌기도 했어요 ㅋㅋ

솔로라서 그렇습니다.

게으름 병입니다 원래 잠은 자도 자도 계속 늘어여..... 제가알거든여 ㅋㅋ

오늘저 ㅋㅋ ㄱ 3시에자서 6시에인남...

저는 직업군인하다 전역했는데 조금 쉬어야겠다 보상으로 쉰다는게 생활패턴이 딱 글쓴이처럼됨...걍 취미로 아침에 운동하고 저녁에 헬스하고 뭐라도 해야돼요...사람이 몸을 안쓰면 기계가 낡듯이 고장나요....