줄넘기로 살빼려는데 비만인지라...

340054No.137092018.08.30 11:24

키 181에 몸무게 91정도 나가는데 줄넘기로 살빼면 무릎 나갈까요 ㅠㅠ 집앞 공원에서 하려는데 우레탄 바닥도있구 운동화도 푹신한건데.

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4596732018.08.30 12:29
안녕하세요 키 178에 85키로입니다
굳이 다이어트 할 필요 없을 것 같습니다..
그래도 하고 싶다면..

1.웨이트해서 몸 윤곽만 잡아주시고
2.식사하실 때 공기밥은 반공기만(반찬은 적당히)
3.그리고 야식 금지

이정도만 하셔도 5키로는 그냥 빠질 것으로 보입니다
먹는 걸 줄여서 위를 줄이세요(아예 먹지 말라는게 아님)
그럼 자동으로 빠집니다
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61995218.08.30 12:05
스쿼트 하세요
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40870118.08.30 12:15
줄넘기는 마른체형도 추천 드리고 싶지는 않아요
처음에는 걷는 걸 추천 드립니다.
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68237518.08.30 12:27
그정도면 딱좋구만
그냥 헬스로 근육량만 늘리세요
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45967318.08.30 12:29
안녕하세요 키 178에 85키로입니다
굳이 다이어트 할 필요 없을 것 같습니다..
그래도 하고 싶다면..

1.웨이트해서 몸 윤곽만 잡아주시고
2.식사하실 때 공기밥은 반공기만(반찬은 적당히)
3.그리고 야식 금지

이정도만 하셔도 5키로는 그냥 빠질 것으로 보입니다
먹는 걸 줄여서 위를 줄이세요(아예 먹지 말라는게 아님)
그럼 자동으로 빠집니다
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70897818.08.30 16:49
살을 먹는걸 줄여서 빼는게 제일 효과적임. 반공기씩 하루 두끼만 드셔보세요.
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22148118.08.30 18:20
걷는게 젤좋더라구요
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37743218.09.01 03:59
173/110KG
태권도나 유도 씨름 하면 체중 훅훅 불어요
줄넘기 가위바위보 하다 져서 10분동안 1000개 뛰기
했는데도 무릎 튼튼해요!
(이상민 개새ㄱ......)
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