주,야간 근무하시는분계신가요?!

239789No.138522018.09.07 18:02

이번에 교대근무하는 직장을 다니게됐어요..!!

야간들어갈때 보통 주말에 미리 밤새고 낮밤바꾸고 일하시나요??? 밤에 버티는 꿀팁좀주세요ㅠ

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146644[수정] 09-07 18:19 18.09.07 18:14
휴가 나온 군인입니다.
저흰 야 초 주 비 로 근무를 도는데요
일단 우루사같은 피로회복제와
종합비타민은 필수입니다.

그리고 수면 사이클을 좀 바꾸셔야합니다.
야근 전 최소 2~3시간은 자야합니다.
야근 끝나고 무조건 주구장창 자는건
도움이 되지 않습니다.
야근 끝나고 충분한 휴식을 취하되
너무 많은 잠을 주무시지 마세요
아마 처음은 굉장히 힘드실거에요

야근땐 음.. 저흰 안되는게 많아서
휴대폰 하세요.. 시간 잘 가실듯..
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146644[수정] 09-07 18:19 18.09.07 18:15
커피나 레드불 보단 녹차를 드세요
커피랑 레드불은 속이 더부룩 해지더라구요
1시간 마다 밖에 나와서 별도 볼겸
스트레칭도 하시구요

화이팅입니다.
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14127618.09.08 00:07
미리 자는게 최고인것같아요. 버티다가 자려하면 너무 힘들어요.
공장에서는 빡센곳은 주마다 3교대 돌잖아요? 이런 조건이라면 미리미리 수면을 확보하는 수 밖에는 없는것같아요
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56502418.09.08 00:48
저는 일하기 7시간 전쯤 잡니다
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24000618.09.08 07:29
저는 잘 못자는편이 많은데
오전에자고 2-4시쯤 깨서 활동하고 오후 출근 전에 조금 자고 갑니다 나눠서 자요 ㅎㅎ
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