기립근? 어찌 키워요?

929139No.184092019.04.18 03:59

여자인데 허리가 약해요
기립근1도없고
척추가 기립근 부분이 S라인보다는 일자로
떨어져요
그래서 허리가 안좋은건가....

기립근 허리 부담없이 맨몸으로
집에서 키울수잇나요

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2106202019.04.18 13:46
렛츠 기립!
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9269482019.04.18 07:03
플랭크해보세요.
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35228319.04.18 06:52
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92694819.04.18 07:03
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글쓴이 53895219.04.19 00:34
플랭크가 전신운동이라고 얘기는 들었지만 등허리도 효과가 좋은가요?
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35228319.04.18 07:06
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35228319.04.18 07:11
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63673419.04.18 07:08
코어운동 좋아요
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21062019.04.18 13:46
렛츠 기립!
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