운동하기 싫타 ㅠㅠ

380386No.200732019.07.01 06:07

50분 뛰었는데 고작 라면 반개치 칼로리가 소모되었다네 ㅠㅠ

다이어트할때 운동의 도움이란..

운동을 해서 살이빠지는게 아니라.

고작 과자 한봉지 먹었으면 그칼로리 소모할라면 2시간은 뛰어야한다는 현실자각때문에

먹는걸 줄여서가 아닐까 생각된다

51761419.07.01 06:15
원래 식단이 80프로 운동이 20프로 정도고 굶는건 안좋습니다.
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98389319.07.01 08:58
자전거 1시간 넘게 타서 300kcal 이상 소모했다는 즐거운 마음에 삼각김밥 먹었는데
삼각김밥 kcal 324 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
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글쓴이 96407219.07.01 09:11
ㅋㅋㅋ 저도 그랬었어요 ㅋㅋ
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87466819.07.01 12:41
선수마냥 운동하는게 아니면 운동으로 빠지는 칼로리는 많지 않음. 운동의 목적은 근지구력을 강화하는것에 있지 다이어트가 아님. 살빼려면 먹는걸 줄이는게 맞음.
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20592419.07.01 15:44
저는 먹으면서 운동 빡세게 하는데

몸무게는 조금씩 아주 천천히 빠지는데

체력이 엄청늘었고 몸이 가벼워짐ㅋㅋ

식단조절 바로하면 5kg~10kg는 10일이면

빠지는데 나이먹으니 안먹으면 힘이없음...
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50168719.07.01 16:06
근력운동을 하세요 그러면 10분동안 빡시게 하면 2시간 뛰는거보다 효과 좋아요. 아니면 중량 스쿼트를 하시든가 '아 그럼 근육질 되는거 아니야?' 라고 말하시려면 그냥 평생 그 몸뚱아리로 사시고요
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50168719.07.01 16:06
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