헬스 하고나서 알배기는거

615130No.239502020.01.09 13:29

풀어줘야하나요..? 알배긴거 넘아파서 다음 운동할때 지옥인디 ㅠ

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8025432020.01.09 13:47
운동전 스트레칭 운동후 스트레칭+릴렉으 걷기 하시면 근육통 훨씬 덜합니딘
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80254320.01.09 13:47
운동전 스트레칭 운동후 스트레칭+릴렉으 걷기 하시면 근육통 훨씬 덜합니딘
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96274720.01.09 13:53
어쩔수 없어여 그거 아파서 다음에 안가면ㅋ 실패

그거 참고 이어서 계속 하면 성 공! 점점 안아파짐

근데 막 너무 심하게 아프면 한 4-5일 쉬었다가 다시 하세요
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85684520.01.09 14:10
전,후에 풀어줘야죠 글구 그 근육통이 좋지않나요? ㅎㅎ난 넘쪼아
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56283020.01.10 19:51
m....?
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68775620.01.09 14:21
저는 무조건 찬물샤워요 다음날 한3배는 더 안아픔.
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81905720.01.09 14:39
폼블러 쓰시면 조아요
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44033620.01.09 16:27
많이 아프면 쉬었다가 하세요
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13868620.01.09 18:38
알배긴거 개좋은데 고통속에서 운동하는것도 느낌좋아요
나중에 알풀리고 나서 운동하면 운동 한 느낌이 안남
기침한번하면 데굴데굴 구를정도 되면 아 운동열시미했구나
뿌듯하고.. ㅋㅋㅋㅋ나만그런가
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33280820.02.12 02:01
근육통 오면 기분 완전 좋져~
지대로 먹었구나 싶고 ㅋㅋ휴식하고 회복하고 다시 운동하세요~ 근육통은 운동으로 풀어라 하는거 좋지 않다고 하네영!!
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