초보 헬린이 식단 괴로워요..

268151No.244322020.02.07 17:05

체지방도 빼고싶지만 근육도 필요한
저질몸을 가진 초보 헬린이 입니다!!

식단을 잘 하고 있는데
치팅데이? 그런것도 전 없어요
성격상 한번 무너지고 맘 놓으면
막 놓을 스타일이라서..

근데 평소 사랑하던 라면 떡볶이 등등
별로 안먹고싶은데 그래서 다행인데
가끔 막 뭐 아그작 아그작 씹고 싶고
쓸때없이 단거? 디저트 스러운거 땡겨요
빵 과자 원래 안좋아 하는데 왜그런가 몰라요

근데 이럴때 만족 할수있게 대체 음식이
뭐가 있을가요 견과류 씹어먹는거 말구
답이 없나요?

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1368562020.02.08 03:27
저녁에 탄수화물만 피하시고 낮엔 자유롭게 드세요
물론 폭식은 말고
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96509120.02.07 17:27
에너지바나 단백질바 하나 까드세요ㅎㅎ
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글쓴이 45387720.02.07 19:51
오 근데 보통 에너지바는 칼로리가 좀 있다보니 배부른데 그만큼 다른거 적게먹고 에너지바를 한 모금씩 먹어줘도 되겠네용
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50479120.02.07 17:40
닭가슴살을 튀겨보세요.
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글쓴이 45387720.02.07 19:49
헐 근데 튀기면 칼로리가..?
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86739220.02.07 17:43
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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86739220.02.07 17:43
방법없음. 고구마 같은거 먹는게 최선이고 식단하면서 달달한거는 포기하는게 편함
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글쓴이 45387720.02.07 19:49
2번이나 써서 강조해주시는건가요?ㅋㅋㅠㅠ 답이 없다니 슬프네요
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70404420.02.07 21:46
ㅋㅋㅋㅋ왜 두번써졌지 렉걸렸나
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15651120.02.07 18:33
오늘 치팅데이인데 돈없어서 집밥 먹습니다 ㅜㅜ
운동열심히하면 식단도 재미붙어요..(주륵)
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글쓴이 45387720.02.07 19:50
재밌는거 맞나......요
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62031420.02.07 19:45
볶은 병이리콩 추천합니다
아삭아삭식감이 좋고 단백질도 많앙ㅎ
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글쓴이 45387720.02.07 19:50
오 병아리콩 근데 비싸지 않나요?
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59051320.02.07 20:23
전 오이 초장 찍어 먹는걸로 과자 대신하고 그랬어요.. 아삭+짭잘매콤 ㅋㅋㅋ
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글쓴이 45387720.02.07 20:28
ㅠㅠ 오이식감으로 대리만족? 근데는 아삭아삭이 아니얌ㅜㅜㅜㅜ
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32292620.02.07 22:32
헬린이들 포기하는 큰 이유가 식단입니당..
면 빵 같은 밀가루를 제외하시곤 먹고싶은거 다 드셔두 되요
대신! 소량만요 하루에 6끼를 먹어두 되니까 소량으로 먹고싶은걸 다 드세요 그래야 스트레스도 덜 받고 오래운동할수 잇어요!
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글쓴이 98988820.02.08 00:25
사실 고롷게 하고 있는데 다른분들은 어떤가 궁금해요 오늘도 소량 초코렛 몇개 씹어먹었어요 먹고싶음 먹어야지 싶어서
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136856[수정] 02-08 11:03 20.02.08 03:27
저녁에 탄수화물만 피하시고 낮엔 자유롭게 드세요
물론 폭식은 말고
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글쓴이 88722320.02.08 09:37
폭식하는순간 정줄 놓는순간... 이 모든 수고가 허투로 돌아가겟죵
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96525220.02.08 23:19
ㅋㅋ먹을생각하면서 살을??ㅋㅋ
성공못하실듯
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글쓴이 238305[수정] 02-09 03:25 20.02.09 01:52
ㅋㅋ채찍질 감사합니다 님은 운동은 하시는지 얼마나 건강하게 식사하고 라이프스타일 가지고 사시는지 궁금하네요^^
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