운동 처음 시작하려는데 뭐부터 해야할까요?

156cm, 40kg 여자입니다.
근력이 엄청 없고, 매우 마른 몸이에요.
팔굽혀펴기 1개도 못함. 쌀포대 못 들어올림.
무릎 굽힐 때마다 뚜둑뚜둑 소리가 나고 오래 서있거나 앉아있으면 허리가 아픕니다...ㅠㅠㅠㅠ 20대에 이렇게 늙은 몸(..)을 가진 게 한탄스러워서 운동을 시작해볼까 하는데 체력도 근력도 그지깽깽이라 뭐부터 해야할지 모르겠어요...ㅜㅜ

살면서 운동은 한번도 해본적없고, 먹는 것도 귀찮아서 잘 안먹어요. 하루 1.5끼정도 먹는데 어차피 다이어트 목적은 아니라서 뭐...
목표는 크게 잡았습죠!(?) 6kg 더 찌우고 무릎에서 뚜둑소리 안나는거예요! 덤으로 몸매가 이뻐지면 더 좋구여...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11자복근... 넹; 상상만 해여:(

......그냥 집근처 헬스장 파격세일(?) 하던데 거기 pt를 끊을까요ㅠ?