달리기는 전신운동 인가요??

525381No.256022020.04.02 08:23

그니까 이를테면 달리기 한 30년 꾸준히 시간내서뛰면

어깨나 손목이 발달할수도잇는건가요??

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52160820.04.02 08:28
하체,복부,엉덩이,허리 이정도겠네요

상체는 발달하기엔 팔휘젓는거 빼곤 없을듯
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글쓴이 52538120.04.02 08:30
아 그런가영 ㅋ혹시 질문 하나만 더 빌붙기허용권 써도되나요 턱걸이는 전신운동이라고 확실히들엇는데 그럼 그건 발목이나 무릎이 강화될수잇나요? yes라면 어떤 원리로?..
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41657920.04.02 08:42
수영이 전신운동은 들어봤어요 턱걸이 전신운동은 처음 들어요.
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글쓴이 52538120.04.02 08:45
진짜요?ㄷㄷ

굉장히 많은 사람들이 그렇게 말하던데..

저도 많이들엇고..

당장 네이버에 턱걸이 전신운동

이렇게만 검색해도 여러사람들이

그렇게 말하고잇음..ㄷㄷ

뭐 제품소개하면서라든지 운동법 공유글이라던지
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521608[수정] 04-02 10:22 20.04.02 10:21
턱걸이도 쓰는 부위에 천차만별입니다

보통 등근육,어께 이용해서 땡김

근데 등근육으로 땡길줄 모르는 분들은

오로지 팔로 땡김(이럴경우 삼두를 많이씀)

팔로만 땡길때는 어께 자극하고 등조금 자극

나머지는 턱걸이할때 어떤자세로 하느냐에

천차만별...

말이 전신 운동이지 주 자극부위가 따로 있어요

전신 근육에 힘은 들어가겠지만 자극은 미비합니다
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521608[수정] 04-02 10:25 20.04.02 10:24
수영도 전신이지만

영법에 따라 자극부위는 확실히 다름...

근데 확실히 다른 전신 운동 보다는

온몸 활용도가 수영이 많네요

물저항에 치고나가면서 팔다리가 주자극이고

다리 저으면서 복부,허리

팔쓰면 팔,어께,등 접영은 특히 팔,어께,등 고자극
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48980620.04.02 09:33
턱걸이는 전신운동이긴한데 발목이나 무릎을 직접적으로 사용하는게 아니라 발달이 되진않습니다.
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15075520.04.02 09:48
전신운동이라는게 전신의 개입이 있다는거지 각 부위의 사용에 따라 발달정도는 다릅니다. 달리기 같은 경우는 유산소운동으로 근육발달에는 큰 기여를 못해요. 턱걸이 같은 경우도 상반신의 전반적인 근육을 사용하지만 직접적인 개입이 없는 가슴이나 복근의 발달이 떨어지죠. 운동을 다양하게 해야하는이유죠.
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