운동할때 쉬는시간 텀

781179No.256292020.04.03 15:05

길면 운동효과 1도없나요
노트북 뒤에 턱걸이 기구 있어서 8개하고 롤 한판하고 또 8개하고 이러는디

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57872020.04.03 15:14
노트북 멋지네요. 턱걸이도 있고.
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38802820.04.03 15:19
안하는것보단 낫죠
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20490320.04.03 15:28
1도없는건아니죠
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68581720.04.03 16:13
쉬는 시간이 길면 오히려 근육성장에 도움이 된다는 연구결과가 많이 나오고 있어요. 다만 1개하고 1시간 쉬고 이러면 너무 시간효율이 안나오겠죠 뭐든지 적당히인듯해요
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75405920.04.03 18:53
그래도 성장합니다. 저중량고반복보다 고중량저반복이 훨씬 효율있어요. 대신 한세트에 중량을 높게 쳐야됩니다. 8개를 그냥 하시지 말고 무개달아서 하세요
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