여자 턱걸이

274975No.271802020.06.22 23:54

인생 총 턱걸이 0번 동글이입니다
지금 실력은 3kg아령 지진나지만 3세트 가능, 매달리기 20초 정도, 헬스장 기계 전부 최저무게 ㅠㅠ입니다
얼마나 해야 턱걸이 1번 할 수 있을까요?
저도 성공해서 높은 세상에서 보고싶어요

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1554652020.06.23 01:46
매달리기하시다가
발판밟고 올라갔다가 최대한 버티면서 내려오기
밴드걸고 턱걸이하기 등 꾸준히 단계를 높이시면 충분히 하실 수 있어요
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7755502020.06.23 01:08
매일 꾸준히 하시면 됩니다.
노력은 배신 하지 않습니다.
특히 운동은 한만큼 늘어요.
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1234432020.06.23 04:50
1년ㄱㄱ
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77555020.06.23 01:08
매일 꾸준히 하시면 됩니다.
노력은 배신 하지 않습니다.
특히 운동은 한만큼 늘어요.
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글쓴이 40095020.06.23 09:03
별로 자신없었는데 그렇게 말해주니까 꾸준하게 해보고싶네요 :) 감사합니다
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15546520.06.23 01:46
매달리기하시다가
발판밟고 올라갔다가 최대한 버티면서 내려오기
밴드걸고 턱걸이하기 등 꾸준히 단계를 높이시면 충분히 하실 수 있어요
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글쓴이 40095020.06.23 09:04
버티면서 내려오기는 생각도 못해봤네요
단계 올려가면서 해볼게요 :) !
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12344320.06.23 04:50
1년ㄱㄱ
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글쓴이 400950[수정] 06-23 09:06 20.06.23 09:04
제발 ㅠㅠㅠ 해보고 싶어요 :0 !
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89595620.06.23 08:50
턱걸이가 초보한테는 어려운 운동입니다
헬스밴드의 도움을 받아 턱걸이를 해보세요
천천히 늘어 날겁니다 :D
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글쓴이 40095020.06.23 09:06
헬스밴드가 뭐길래 다들...!
찐헬린이라 아는게 없네요 ㅋㅋ 필요한 것 같으니 검색해보고 구매해야겠어요 감사합니다 :)
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78006420.06.28 00:04
밴드는 필수! 처음엔 탄력 세게해서 밴드 도움 많이 받다가 점점 길게 약하게 하면 확실히 늘어요!
그리고 팔만 운동하면 안되요. 등 운동 많이하세요. 아령으로 이두쪽만 하시지말고 승모근, 어깨 같이 하셔요! 홧팅
- 라라크로포드 꿈나무 38세 아짐
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88278120.06.23 11:37
100kg돼지 5개 성공했습니다
매달리기부터 늘려나가시면 됩니다
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글쓴이 76066220.06.23 20:01
헐 진짜 대단해요 ㅠㅠ 차근차근 해보겠습니다 !
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89393820.06.23 13:28
문틀 턱걸이봉 구매하셔서
낮게 설치한뒤 앉아서 턱걸이 연습하면 좋아요
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25024720.06.23 14:52
턱걸이는 처음 한개가 정말 어려운 운동입니다. 평소 안쓰는 근육이기 때문이죠. 매달리기만 꾸준히 해도 어느순간 한개됩니다
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90776420.06.23 19:58
몸무게=난이도 라서 사실 케바케입니다.
근력운동도 중요하지만 체중조절도 동시에 해야 할수있을거에요

체중조절을 안한다면 레알 근육형으로 가야 합니다
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