저 요새 운동하는데요

376420No.290642020.09.25 06:44

여잔데 워낙 근육이 1도없는 몸이라서 재택까지 하니깐 너무 찌뿌듯하구 흐물흐물하길래

한달전부터 스쿼트랑 런지 하고있는데요

첨엔 스쿼트 20번씩 2세트 하다가

1주일후에 스쿼트 25번 런지 10번 2세트

3주째에 스쿼트 30번 런지 10번 2세트

요새 스쿼트 30번 런지 15번 2세트 이렇게 늘려가고있는데

원랜 다리에 힘 빡 줘도 걍 흐물흐물했는데 요샌 근육? 생긴거같고

확실히 다리랑 엉덩이에 탄력생기고 군살이 쫌씩 없어지는듯한 기분이 들어요 ㅋㅋ

운동시간 20분도 안걸리는거같은데 땀도 쫙 나구

여러분도 한번 해보세요!

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7729952020.09.25 07:15
멋쟁이???
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5124142020.09.25 13:05
자세적인것두 있지만 중간에 쉬는타임이 있으면 더 많은 수행을 할 수 있기때문이죠! 힘은 아마 비슷하게 들겁니다 사람마다 다르겠지만.. 잠깐의 쉬는타임이 더 많은 수행을 할 수 있게 도와줄겁니당
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77299520.09.25 07:15
멋쟁이???
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61045820.09.25 08:28
횟수를 좀 줄이더라도 3세트로 하세용!
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글쓴이 93906720.09.25 11:03
이유가 따로 있나욤?
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70168820.09.25 11:12
한번에 많이 하면 아무래도 나중에 힘들어지니깐 자세부분에서 문제가 있지 않을까 해서 저렇게 답변해준것 같네용
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51241420.09.25 13:05
자세적인것두 있지만 중간에 쉬는타임이 있으면 더 많은 수행을 할 수 있기때문이죠! 힘은 아마 비슷하게 들겁니다 사람마다 다르겠지만.. 잠깐의 쉬는타임이 더 많은 수행을 할 수 있게 도와줄겁니당
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22303620.09.25 08:35
굿 좋은습관 입니다
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98156620.09.27 18:35
잘했쪄 오구오구 앞으로도 화이팅이얌
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