엉덩이가 원래 큰데 스쿼트 하면 더 커지나요ㅠ?

289908No.301482020.11.17 17:44

원래 허리사이즈랑 갭이 커서 바지는 허리가 붕붕 떴었는데 치마는 괜찮았거든요? 치마는 허리 맞춰 사도 아래쪽에 스판 들어가있는게 많으니까요

근데 지금 하체 살 빼고 근육 키운다고 맨몸스쿼트한지 100일 좀 넘었는데

분명 주변에서 하체 슬림해졌다고는 하는데 오히려 허리가 더 붕붕 떠요... 뱃살도 같이 빠져서 그런지?

치마도 이제는 허리가 남을정도... 엉덩이만 커서 자꾸 쫌씩 기어올라가고 허리부분은 옷이 쭈글쭈글..

이러다가 엉덩이도 살이 확 줄을때가 올까요?

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7140522020.11.17 21:31
얼마나 깊게 앉는 지에 따라 허벅지에 자극을 더 줄 수 있고 엉덩이에도 자극을 줄 수 있습니다
아마 제 생각으론 풀스쿼트라고 해서 깊게 앉아서 하시는 것 같은데 반정도 앉는 하프스쿼트로 해보시면 조금 자극되는 부위가 다른 걸 느낄 실 수 있을겁니다
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47584420.11.17 17:48
(부럽)
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글쓴이 28990820.11.17 19:30
부러울 필요 없어요 좀 이상하게 크니까요.....
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51020520.11.17 17:53
ㅎㅎ
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66686720.11.17 18:20
엉덩이 지방이 은근 잘 안빠져요 체지방율 12프로 정도 만들어보세요
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글쓴이 28990820.11.17 18:28
헐... 걍 겁나리 빼야겠네요..
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66686720.11.17 18:29
바디프로필 준비해보시죠!
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64507320.11.17 19:12
하루 세시간씩은 해야 커진다던데 ㅋ
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글쓴이 28990820.11.17 19:30
그럽 아마 뱃살이 빠져서 그런가봐요.....
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96604820.11.17 19:31
이쁘겠다
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71405220.11.17 21:31
얼마나 깊게 앉는 지에 따라 허벅지에 자극을 더 줄 수 있고 엉덩이에도 자극을 줄 수 있습니다
아마 제 생각으론 풀스쿼트라고 해서 깊게 앉아서 하시는 것 같은데 반정도 앉는 하프스쿼트로 해보시면 조금 자극되는 부위가 다른 걸 느낄 실 수 있을겁니다
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글쓴이 23079820.11.17 21:33
허벅지가 바닥과 수평이 되도록 하고있는데 하프는 그보다 덜 앉는건가요?
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71405220.11.17 21:35
그렇게 하시는 게 하프스쿼트가 맞습니다
무게중심을 최대한 뒤꿈치로 받으시고
유투브 강경원 선수나 핏블리 님께서 알려주시는 게 있는데 그거 보시면 도움되실 겁니다
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글쓴이 23079820.11.17 22:03
아 제가 하는게 하프스쿼트군요
아는 사람이 자세 알러주고 잡아줘서 뒷꿈치 하중 실으면서 하고있어요 하루 100개씩이랑 런지도 60개씩요
그냥 스쿼트라고만 알려줘서 이제까지 맨손스쿼트라고만 알고 했었네요
꾸준히 늘려가면서 해보겠습니다 감사해요!
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