스쿼트 허벅지 두꺼워짐

357127No.323502021.02.19 11:34

식전 스쿼트 50세트 3번하는 글 감명받게 읽고
대충 1주정도 꾸준히 하는중인데요...
허벅지가 눈에 띄게 두꺼워졌네요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 여자고 과체중인데요,
이거 일시적인건가요? 아님 계속 가는건가요..
살빼면 나아질까요..?ㅠㅠㅠ
앞벅지가 눈에 띄게 튀어나왔네요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어이없고 웃겨요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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3878542021.02.19 16:33
그 두꺼워진 허벅지가 몸에 온갖 지방을 다 태우는 공장임
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7879282021.02.19 11:48
걱정마세요.
지방이 인형같은 몸보다
근육으로 다듬어진 몸은 아름다워요.
그리고
무엇보다도 건강에도 좋구요
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3657972021.02.19 16:01
앞벅지 튀어나오는 거면 스쿼트 잘못 하고 있을 가능성이 높아요.
스쿼트 제대로 하면 엉덩이랑 뒷벅지 위주로 땡기고 빵빵해집니다.
제대로 몇번이라도 피티 받아보시길 권장드려요. 앞벅지 튀어나온 거 보기 흉해요ㅠㅠ

- 10년동안 스쿼트 잘못하다가 피티로 다시 배운 후 신세계 경험한 30대 여성임
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50997621.02.19 11:42
살이붙은것보단 근육이 붙는게 더 낫지 않을까요
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78792821.02.19 11:48
걱정마세요.
지방이 인형같은 몸보다
근육으로 다듬어진 몸은 아름다워요.
그리고
무엇보다도 건강에도 좋구요
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76890221.02.19 11:57
1달하면 살이 쭉 빠져있을걸요.. 무릎조심하세요
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83238021.02.19 12:46
80kg으로 10×5해도 안 두꺼워지는데 부럽네요
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39022721.02.19 12:51
그거하지말고 딴거하세요..
저는 전문가도 아닌 일반인 이지만
님처럼 하체가 튼실해서 근육이 너무 잘붙는 사람입니다. 50초반까지도 가봤는데,
(남들은 40대 중반으로 봄. 말랐다고했음)
허벅지는 역시나 튼실했습니다... 근데 예쁘게 튼실했습니다.

일단 전체적으로 유산소운동을 먼저하시는게 어떨까요..우리는..
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57791921.02.19 13:56
스퀘트 보다 런지 추천
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46635421.02.19 14:02
스쿼트 후에 스트레칭 해주셔야 합니다
펌핑된 상태로 두면 계속 부종을 안고 가는거임
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52583821.02.19 15:22
과체중이시면 그대로 남을수도있습니다.
저희언니가 그랬어요 근데 요즘은 하체가 튼튼한걸 좋아하는분들도 많아서 ㄱㅊㄱㅊ
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92586621.02.19 15:27
전문가한테 점검 받으러 가세요 pt10회 정도만 끊고 운동 ㄱㄱ
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47595421.02.19 15:59
걍해요ㅋㅋ안하는것보다 나아요~

그거 한다고 미친듯이 안굵어집니다~
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36579721.02.19 16:01
앞벅지 튀어나오는 거면 스쿼트 잘못 하고 있을 가능성이 높아요.
스쿼트 제대로 하면 엉덩이랑 뒷벅지 위주로 땡기고 빵빵해집니다.
제대로 몇번이라도 피티 받아보시길 권장드려요. 앞벅지 튀어나온 거 보기 흉해요ㅠㅠ

- 10년동안 스쿼트 잘못하다가 피티로 다시 배운 후 신세계 경험한 30대 여성임
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31411821.02.28 02:56
스쿼트 일어날 때 앞벅지(무릎 바로 위)가 많이 힘들어가고 땡기면 스쿼트 잘못 하고 계실 확률이 높아요..... 궁뎅이랑 뒤쪽 엉덩이바로 아래 허벅지쪽이 자극이 와야해요
자세 배울 때까지 pt 추천합니다
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38785421.02.19 16:33
그 두꺼워진 허벅지가 몸에 온갖 지방을 다 태우는 공장임
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31411821.02.28 02:54
무게 없이 스쿼트한다고 지방 다 태울만큼 근육 만들어지지 않아요 ㅠ 자세가 잘못되었을 확률이 높지 않나요.......
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46698821.02.19 16:49
그게 좋은거에요 기초대사량이 크게올라감 나중에 다 빠지고 말라지고싶을때 안하면 다시 줄어들어요
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77868121.02.19 23:29
혹시 많이 드시면서 하시나요?.. 식단에는 탄 단 지 중에 어떤게 중심인가요? 만약 탄 지 중심인데 스쿼트를 하신다면 그 허벅지는 아주 튼튼한 지방이 골고루 퍼진 거에요. 식단을 바르게 바꾸지 않고 운동하면 부피가 좀 더 커질 뿐입니다.
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