저혈당

하루 단식해서 저혈당이 오진 않습니다.
체내에 인슐린이 과다분비되는 경우에 저혈당증이 옵니다. 이런경우 공복상태가 지속되거나 포도당이 모자를때 저혈당 쇼크가 생깁니다. 혹시 모르니까 주머니에 사탕같은거 한두개 챙겨두시는걸 권장드립니다! 그리고 알코올또한 공복에는 가급적 드시지 마세요(알코올이 포도당 생성을 방해해요)

단식 다이어트는 신체 기초대사량을 낮추기도 해서
단식후 요요현상이 쉽게 일어나고 잘 빠지지도 않습니다..
건강하게 드시고 운동 열심히 하시는게 좋습니다!
간헐적 단식또한 인체에 혼란을 주기 때문에(인체는 늘 일정한 수치를 유지하려는 항상성이 있습니다.)
소모와 저장의 균형이 무너지기 때문에 당 관리에
좋지 않은 영향을 끼칩니다.

운동해서 빼는 방법도 있어요.

근데 다이어트 하려면 운동을 하면서 건강하게 3끼 소식해야 한다는 거 모르는 사람 있을까요~

다이어트 얘기하면 운동해라 굶지마라 요요온다고 조언하는 분들 무.조.건 있지만 굳이 할 필요 없는 이야기 같아요

저는 운동 없이 식단으로만 8개월 동안 30키로 빼고 요요없이 건강하게 3년 잘 유지 중이라 다이어트란게 무조건 하나만이 길이 아니구나란 걸 알았습니다

자기가 가장 잘 할 수 있는 방식을 선택하는 것이 무엇보다 중요한 것 같아요
운동을 무엇보다 싫어하는 사람이 운동 위주로 다이어트를 짜버리면 성공할 수 있을까요?


그래도 건강이 가장 중요하니 건강 챙겨가며 다이어트하세요:)

근데 다이어트 하려면 운동하고 건강하게....
"모르는 사람이 있을까요~"

(건강 걱정해서 댓글단걸 마치 글 작성자분을 무시하며 댓글을 달았다고 생각하게 만드네요)


다이어트 얘기하면 운동해라 굶지마라 요요온다고...
"무.조.건" 있지요

(무조건을 강요하면서 마치 일부의 생각이 잘못된양 말씀하시네요.)



저는 운동 안하고 식단만으로 30키로 뺐네요~

(본인의 사례는 위 댓글과 다르다는양 앞에 "저는 이렇게 해서 뺏어요~" 라고 선을 그으시네요


건강 챙기며 다이어트 하세요~

(글쓴이분 생각하시는듯 하게 포장해서 댓글 둘러 까시네요?)


건강 걱정해서 댓글 단걸 이렇게 가스라이팅 하시네요...

아 아니구나 글 제목이 저혈당이고
글 내용이 단식 다이어트 이후 저혈당 증세가 나타났다. 인데 은근히 글쓴이분도 까셨네요

그냥 남 돌려 까면서까지 자신 포장하지 마시고
본인은 운동없이 식단만으로 살 뺐다 자랑하고 싶으시면 그냥 직설적으로 말하지 그랬어요.

우와 이런 사람도 있구나 ㅋㅋㅋ 뭐 다 갖다 붙이면 가스라이팅인줄 아네 ㅋㅋ

네네 님이 옳아요 ㅎㅎ 허나 주절주절 나름 논리적이라 생각하며 길게 반박글 달릴 거 생각하니 피곤해서 걍 차단할게요~ 그러니 답글 단다고 시간 낭비마시고 그냥 지나가셔요~

그럼 앞에 두 문단은 쓰지 마시지 그랬어요.
굳이 그렇게까지 표현하셔야 했나 싶네요.
뭐 저도 일요일 잔업 있어서 좀 신경질적으로 대처한건 죄송한거지만 그건 그거고 이건 이거죠