잠안올때

801619No.354342021.07.31 14:46

어떻게들 하시나요?
전 요즘 숫자세는게 도움이 되더라구요. 1부터 세거나 100부터 거꾸로 내려오거나. 일단은 폰 절대 다시 집어보면 안된다는 조건으로요.
따뜻한 샤워, 데운 우유, 책읽기 등등 다양할 것 같은데
여러분은 어떤 방법을 추천하시는지 궁금해요!
댓글 많이 써주세용 ㅎㅎ

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6847912021.07.31 20:40
전 그냥 자듯이 누워있어요
잠을 못 자더라도 피로는 풀어야겠다라는 마음으로
많이 뒤척거리기는 하는데 눈을 절대 안떠요
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64654521.07.31 15:15
다큐멘터리... 우주 곤충 이집트 유물등 관련있는거 듣다보면

눈떠보면 모닝콜 울림... ㄷㄷ
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글쓴이 18779921.07.31 20:46
그것도 좋은 방법이네요! 감사합니다 ㅎㅎ
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15510721.07.31 16:26
민속놀이인 스타방송 틀면 바로 잠와요
근데 뭐 만성피로라 누우면 잘 잡니다.
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글쓴이 18779921.07.31 20:47
민속놀이 스타.. 저는 할줄을 모르지만 틀어놔보겠습니다..! 추천 감사해요 ㅎㅎ
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83283621.08.01 09:23
틀어 놓으실거라면,
전 프로게이머 도재욱님 방송 추천합니다ㅎ.ㅎ
유튜브 트위치 아프리카 동시송출 하시니 어느 플랫폼이든 괜찮으실거구 무엇보다 욕설을 싫어하는데
욕설없이 방송 진행을 하셔서 틀어놓구 주무시기에
부담없으실거 같아요.

전 프로게이머 김성현님도 마찬가지에요. ㅎ.ㅎ
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684791[수정] 07-31 20:41 21.07.31 20:40
전 그냥 자듯이 누워있어요
잠을 못 자더라도 피로는 풀어야겠다라는 마음으로
많이 뒤척거리기는 하는데 눈을 절대 안떠요
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글쓴이 18779921.07.31 20:46
오 눈 안뜨려는 의지..! 맘먹고 눈감고 있는 방법도 좋을 것 같아오 ㅎㅎ감사합니당
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28688921.07.31 21:23
몸은 피곤한데 잠 안오면 진짜 ㅠㅠ 유툽에 클레식 다큐 틀면 귀가 더 예민해져서 잠안오고 오디오북은 듣다보니 뒷야기가 궁금해서 더 잠안오고 ㅋㅋ 저는 가끔 그냥 하루 안잘때도 있어요 ㅠㅠ 저는 너무 빗소리 들면 좀 잠오는거 같아요
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글쓴이 19515621.08.01 02:52
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맞아요 전 그런 미디어 틀거나 하면 궁금증때문에 너무 흥미로워서 잠이달아나기도 하더라구요..ㅋㅋㅋ
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73464921.07.31 22:49
가급적이면 핸드폰 보지 말라는데 보게는 되더라고요 잠 안오는 걸로 스트레스 받는거에 핸드폰까지 안보려고 참으니까 스트레스가 배가 되더라고
아니면 보더라도 책을 읽기도 하고요
아예 아무 생각 안하고 가만히 있기도 하고 제일 좋은 방법은 그냥 일어나서 할거 하다가 잘 수 있겠다는 느낌이면 그때 자요(금방 깨기는 하지만요)
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42105121.08.03 14:00
전 유튭 숙면 영상 들으며 자요
호흡법이나 근육이완순서 따라하다보면
어느새 딥슬립
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