운동 안할 때 식사

771084No.357172021.08.15 02:51

운동 하다가 사정이 있어서 못하고 있는데

식사를 어떻게 할지 고민입니다.

운동초보라 근육상승과 체지방감소를 같이 노리고 있었는데

지금처럼 운동을 안하고 있는 상태에서는

단백질 위주의 식사를 하면 근육량 유지가 어느정도 되나요?

안되면 그냥 좀 적게 먹어서 체지방이라도 빼려구요 ㅎㅎ;
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