운동 다이어트ㅠㅠ

차라리 운동을 안하고 안먹는게 살 빼는데는 더 낫습니다. 운동을 하면 당연히 식욕이 돋고 참는거죠.

이분말에 동감합니다
운동선수처럼 하루종일 운동하면 모를까
일반인들은 소식해야합니다
굶으라는 이야기 절대 아니에요
하루 3끼 챙겨드시는데
하루 2끼는 단백질식단 위주(계란, 두유, 두부 등)
1끼는 일반식으로 드시는데 밥그릇 반 공기만 드세요
꼭 밥 드실필요 없어요 전 치킨도 먹고 하는데 반 공기만큼 먹고 다음날 또 먹고 해도 살 금방 빠지더라구요
단기간 빼실꺼면 굶는게 제일 잘빠집니당
운동은 처음엔 1~2시간 걷기로 시작해보세요

필라테스 좋긴한데 엄밀히 따지면 근력운동은 아니여서...
먹는거 조절 잘해줘야되요ㅠㅠ

필라테스는 근육을 쓰는 방법을 몸에 새기는 운동이라 생각됩니다.
근육량 향상이 주 목적이 아니다보니 기초대사량 증가는 미미할 수 있어 식이조절이 중요할 것 같네요.

음식 마음껏 먹으려면 웨이트 병행해야되요 ㅎㅎ

여자친구 필라테스 하는거 보니 운동도 안될거 같은 수준이던데...

그리고 필라테스는 몇달 배우고 강사라고 학원차리고 PT하는 사람들이 태반이라 잘 알아보고 가야합니다...필라테스,요가는 개나소나 강사를 하기에...실력있는분들 잘 찾아가야함

다이어트는 내 자신과의 싸움인것 같아요. 운동은 늘리고 먹은 양도 줄이고 조금씩 빠지고 하루 맘놓고 먹으면 확 늘고.. 우리 화이팅. (뒤뚱뒤뚱)

적당히 드세여 ㅋㅋㅋ 배찢어질때까지 먹으면 안됩니다..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팩트폭행도 폭행입니다!!!!!

운동 꾸준히 하는 거 아니면 식단 조절이 나아요

아니 나은 게 아니라 눈에 띄게 체중 감량이 더 잘 되는 쪽이 식단입니다

무리하게 단백질과 야채 위주 식사로 바꾸는 게 아니라 일단 간식을 줄이고 평소 먹는 밥에서 3분의 1만 덜어 먹기 시작해 보세요~양 줄이기부터

1. 운동을 다이어트 목적으로 하지 않는다.
그저 체력 증진 목적으로 취미로 즐겁게 다닌다.

2. 식단은 먹고 싶은거 그냥 먹는다 대신 과식이나 밤늦은 야식은 최대한 안먹으면 좋다.
뭐 먹어도 상관 없다 운동만 꾸준히 다녀라

3. 1,2가 어느정도 유지가 되면 본인이 운동 경력이 조금 쌓이고 운동 하는 방법도 알고 지식도 늘어난다 그리고 먹고싶은거 먹었지만 꾸준한 운동을 했으면 체중은 그대로이거나 살이 쪗을수도 있다. 근데 꾸준한 운동으로 배는 들어가고 체지방량이 줄어들었을것이다.&과식과 야식을 안했으면 빠졌었을수도 있음

4. 이제 운동이 생활이 되고 운동하는 방법이나 지식이 생겼으니 다이어트 목적으로 운동을 시작해본다.

ㅠㅠㅠ댓글 많이 달아주셨네요ㅠㅠㅠ 진짜진짜 감사합니다!!! 저는 운동 좀 했으니까 평소보다 더 먹어도 되는 줄 알았어요..하 여러분들 글 정독하고 원래 몸무게로 돌아가겠습니다 편안한 저녁 보내세용

저진짜 먹는걸로만 3키로뺐어요
저도 키도작고 체구도작고 해서 1키로 차이가 큰데
저녁을 최대한 안먹고 아침점심 먹었어요
점심을 좀 많이먹더라도 저녁을 거의 안먹고
먹어도 뭐 미숫가루 한잔? 음료수한잔?이렇게 먹었어요

살뺄때는 식욕부진이 가장 좋습니다
먹는것도 습관이에요...진짜 먹는 버릇 계속하면 안먹으면 불안해지구요 혼자 먹고 합리화하게 돼요
안먹는버릇 계속하면 먹는거 생각도 안나요 오히려 굳이 안먹어도 되지 않을까?하고 한번도 참고넘길수 있구요
사실 이부분이 가장힘든거긴한데ㅠㅠ
아침에 매일같은양으로 같은식단하시고 점심 맛나게 드셔보세요!!
배고프일때는 건강한간식 소량만 드시구요!!!

먹으면서 운동해보니ㅎㅎㅎㅎ건강해보이지만 건강하지않은 돼지가 되더라구요... ㅠㅠㅠ