단백질쉐이크

776482No.362772021.09.14 15:27

헬창아니구요 남자입니다
제가 보통 아침은 거르고 점심 도시락 먹고 늦게퇴근후 밥을 먹고 자고 했는데 아침까지 더부룩해서 요즘은

조금 일찍 일어나 아침을 엄청 많이 먹고 점심시간에 소화가 덜된? 좀 배부른 상태에서 미숫가루 500ml정도를 먹어요 그럼 이게 20시까진 충분히 포만감이 있어 저녁을 안먹거나 조금먹는? 생활패턴이 되더라구여

근데 살에 좀 찌는거 같아서 미숫가루대신 단백질쉐이크를 먹어보려 하는데 다이어트?에 도움이 될까요?

전 딱봤을때 마르지도 찌지도 않은 체형이고
운동은 일끝나고 집에서 간단히 30분정도 턱걸이 덤벨정도만 합니다.
단백질쉐이크를 먹어본적이 없어서 드셔본 분들 알려주세요
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