하루 칼로리만 지키면 살빼는데 크게 문제 없나용??

606219No.365342021.10.01 10:59

요즘 운동하고 하루칼로리 2천칼로리에 맞춰서 생화롸고 있는데요, 아침은 요거트에 블루베리 크레놀라, 점심은 도시락이나 샌드위치, 저녁은 400칼로리 정도되는 다이어트 도시락 먹습니다

무리하게 뺄꺼는 아니고 쉬엄쉬엄 빼려고 하는데, 위처럼 먹다보면 2천칼로리 안될때가 많더라구여 그래서 가끔 햄버거나 고기 이런거 먹어도 괜찮나여?? 일주일에 한두번정도??

운동 칼로리는 어플상 하루에 천칼로리정도 되네영(수영, 러닝, 사이클 매일 번갈아감) 20대 남성이에영

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9500212021.10.01 11:09
네 총 섭취 열량만 잘 지키면 문제없습니다 , 나는 물만 먹어도 쪄요 하는분들은 물이랑 다른걸 같이 먹으니까 찌는거고 몸에 들어오는 칼로리를 맞춘다면 아무 문제 없이 감량 할수있어요
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5748302021.10.01 11:57
그냥 산수더라고요. 식단조절해보니 칼로리만 조절 잘 하면 몸에서 잉여칼로리가 발생하지 않으니 살로 안가요 ㅎㅎ
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1929932021.10.01 12:22
유튜브에 기초대사량 만큼 먹고 운동하면 살빠지는지 실험 해봤는데 빠집니다
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95002121.10.01 11:09
네 총 섭취 열량만 잘 지키면 문제없습니다 , 나는 물만 먹어도 쪄요 하는분들은 물이랑 다른걸 같이 먹으니까 찌는거고 몸에 들어오는 칼로리를 맞춘다면 아무 문제 없이 감량 할수있어요
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57483021.10.01 11:57
그냥 산수더라고요. 식단조절해보니 칼로리만 조절 잘 하면 몸에서 잉여칼로리가 발생하지 않으니 살로 안가요 ㅎㅎ
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19299321.10.01 12:22
유튜브에 기초대사량 만큼 먹고 운동하면 살빠지는지 실험 해봤는데 빠집니다
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글쓴이 60621921.10.01 12:25
오!!!! 감사합니다 다들ㅎㅎ 오늘은 삼겹살 먹어야징~~~ 예~~~
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23386821.10.01 12:45
커엽ㅋㅋㅋㅋ
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