중요부위 근처 다쳤는데 도와주세요.

750157No.369632021.10.25 20:19

일하다가 30키로짜리 들고 가는중 바닥에 물이 있어서 미끄러지면서 그게 그대로 몸 위로 떨어졌는데 간신히 양팔로 받쳤으나 완전히 받치지 못해서 정확히 오른쪽 Y존 쪽의 인대가 쎄게 눌린거 같아요. 앞차기 자세할때 통증이 심하게 와서 다리를 다 못들어요. 스쿼트 자세는 통증없이 가능해요.

근데 부위가 부위인 만큼 이걸 정형외과 간다해도 치료 받기도 좀 그렇고 해서 집에서 대충 통증만 가라 앉히려고 하는데 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
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