과자 줄이는 습관 만드는중

평소에 과자를 너무 많이 먹어서(안먹으면 불안 초조...)
어떻게 하면 줄일 수 있을까 싶어서 요즘 실험중이에요 ㅋㅋㅋ

줄이고 줄이고 줄인게 하루에 롯데샌드 1봉이하 먹기
(정말 각고의 노력) 하지만 2주 지나고 무너짐...
곰곰이 생각해보니까 다이어트 한답시고 식사할때 밥양을 너무 줄여서 그런거 같아서

점심 저녁 식사할때 쌀밥을 정량으로 먹으니
확실히 과자먹는 횟수가 줄었어요

계속 통통했어서 16:8 단식을 10년 넘게 하면서 정상체중 유지하는데
과자만은 끊는게 안되서 적당히 먹자였는데,
다이어트 한답시고 밥양줄이니까 과자에 대한 욕망이 더 커졌었네요

지금은 배고플때 땅콩 하루에 두번 먹어요
점심식후 10알
저녁식후 10알
오전엔 공복하거나 뜨겁게 라떼 한잔!
오후나 저녁에 또 우유한잔!
희한하게 땅콩 먹고 나면 과자 생각이 안들어서 인터넷에 찾아보니까 식욕억제도 된다고 하네요 ㅎㅎ
이것저것 바꿔가면서 과자를 대신할 건강한 간식 찾아나가고 있어요~