체력이 쓰레기라 헬스를 해보고 싶어요.

헬스장 근무 4년 한 사람인데

헬스는 건강을 위해서 하는 운동은 아닌것같다는 개인적인 의견입니다.

헬스는 육체미 운동이에요.

그냥 몸을 무리하게 비대시키는 운동.

그리고 pt는 운동 초보자가 하기엔 아깝습니다.

요가나 크로스핏이나 필라테스를 하는게 어떨까요

헬스밖에 여건이 안되신다면

피티말고 3개월동안은 프리웨이트만 하세요.

머신운동은 나중에 근육이 생기고 하는게 좋습니다.

운동을 배워야 잘하는데 왜 피티가 초보자한테 아깝다는거냐면

피티는 자세를 배우는 수업보다 실제 운동을 하면서 60분을 채우는데

어차피 기초 근육이 없으면 자세가 안나옵니다

프리웨이트 하면서 덜덜덜 거리며 흔들리기도 하고 내가 들수있는 중량만큼만 들면서 운동가능한 주변근육을 키운다음에

정확히 한근육에만 자극을 주는 고립운동인 머신을 쓰는 단계로 넘어가야하는데

현실 피티는 프리웨이트존은 헬창들이 점령하고 트레이너는 머신만 계속 돌리면서 시간을 채우는 경우가 많아서 직원으로서 솔직히 추천을 안드립니다.

양아치 헬트가 아니더라도 비어있는 머신에 가서 회원을 굴려야하는게 현실이라 대부분 그래요.

유튜브로 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 자세 보시고 덤벨로 할수있는 자세 보시면서 프리웨이트 먼저 해서 기초근육을 만든다음에

더이상 혼자해도 힘들지가 않다 한계를 느낀다 할때 피티 받으며 보조받아서 운동하기 좋습니다.

초반에 아무것도 없는 몸에 운동하는데 혼자서 깔짝깔짝만 해도 충분히 골격량이 증가하는 단계에서 사람붙혀서 하기엔 비용적으로 좀 아깝습니다.