체력키우려면 어떤운동이 좋나요?

913367No.401192022.04.26 23:31

아래에 체력 관련 글이 있던데
저도 체력이 정말 응가에 가까워서..

운동을 못할꺼면 차라리
술을 끊고 먹는걸 줄여보자 해서
살은 빠졌는데ㅋㅋㅋ체력은 그대로네요..
역시 운동을 해야하나봐요

하루에 30분씩이라도 꾸준히 걷는게 좋을까요?
앉아서 일하는 시간이 대부분인 직업이고
좀 더 오랫동안 집중력을 발휘해서 일하고 싶은데
체력이 안되니까 정신도 못따라오는 기분이에요..ㅠㅠ

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8132882022.04.27 00:15
지구력은 적당한 웨이트
스트레스에 강해지려면 유산소 런닝
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84314522.04.26 23:36
포켓몬고!!! 요!!
근데 체력 떨어지면 비타민 간장약 같은거 먹어주고 수면 규칙적으로 충분히 취해주는게 효과가 빠르긴해요.
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60732622.04.26 23:38
닥치고 달리기
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69837822.04.26 23:41
그냥 산책 말고 빠르게 걷기
하루 걸음 15 ~ 18000보 걸으면
엄청 먹지 않는이상 살도 안찌고
체력도 늘어요
그러다 허벅지가 좀 탄력 생긴거같으면
등산이나 자전거 추천드려요
개인적인 생각으로 체력은 허벅지에서 나오는거같아요
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785270[수정] 04-27 00:08 22.04.27 00:05
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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24359822.04.27 00:09
새벽수영 끊어보시는건 어때요?
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81328822.04.27 00:15
지구력은 적당한 웨이트
스트레스에 강해지려면 유산소 런닝
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12292422.04.27 00:34
스쾃
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75919022.04.27 10:14
달리기요!!
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