홈트로 데드리프트하는데..

바벨 그렇게 안 비쌌던거같은데... 바벨도 무게추만 늘려가면서 하면 되니까 나쁘지 않아요 ㅋㅋ

무게를 늘리는쪽으로 가고싶으시면 아예 헬스장 가서 하시는것도 괜찮지용...
저중량 고반복으로 가셔도 운동효과면에서는 나쁘지 않아요! 세트당... 지칠때까지? 다만 횟수 늘어나면서 집중력이 흐트러져서 자세도 흐트러지기 쉬우니까... 그것만 신경쓰면 되지 않을까 해용 ㅋㅋ
데드리프트 자체가 중량치기 좋은 운동이라 의외로 무거운 무게도 들리더라구요 ㅋㅋㅋ

저는 헬스장 다니다가... 그 헬스장 바벨에 쇠로 된 까슬까슬한 느낌이 싫어서 고무코팅된 바벨같은거 사서 집에서 하고 있어요 ㅋㅋ
운동을 하다가 말다가 하는 편이라... 슬슬 더 무거운 하중을 들고 싶은데 생각이 들때쯤 또 관심이 시들어서 한동안 안하고 ㅋㅋ 그러고 나면 또 들 수 있는 중량이 줄어서... 오랜만에 하면 그거 반만 들어도 어우 힘드네 싶고 그러더라구요 ㅋㅋㅋ

저중량으로도 한계점까지 고반복하면 고중량치는거랑 거의 같다고 해여 어차피 근육에 부하만 주면 되니까
홈트는 편하긴하지만 편한만큼 덜하게되고 빼먹게 돼서
이참에 헬스장 등록해보능것도 좋을것같아요 무게도 마음대로 치고 기구도 많아서 하는 맛이 있어요!

저중량 고반복은 근성장에 도움 못줍니다.

반은 맞고 반은 틀립니다.

저중량 고반복은 웨이트를 오래하시고 근육 발달이 잘되고 특히 속근이 충분히 발달하신 분들에게는 저중량 고반복으로 지근발달에 도움을 줄 수 있지만

충분한 근육발달이 이뤄지지 않은 헬린이 분들은 지근, 속근 발달에 그다지 많은 도움을 주지는 못할것같네용

목적이 다이어트 및 체력향상이면 몰라도
근비대 목적이면 저중량 고반복은 아무런 효과가 없습니다.

개인마다 다르졍.. 평소 30키로 덤벨로 사레레를 하는사람한테 15키로 덤벨은 저중량이니까영..ㅁ

문틀 풀업바에 생수통 양쪽에 걸고 해보세요.
첨에 그렇게 시작해서 지금 홈짐 만들었네요.

홈트바벨... 괜찮으려나 밑집...

파워리프팅하는 돼진디

운동은 일단 배우고 시작하는게 좋아요

특히 데드리프트는 허리요절운동이라...

뭐 빅3 즉 3대 운동은 모두 허리요절운동이라

자세가 즁요합니다.

ㅔ그럼 루마니안데드리프트 하시겠네영.

덤벨운동과 바벨운동은 다릅니다.

홈트.. 비싸요

바벨보단 원판이 비싸요....