화가 많이 날때 어떻게 컨트롤 하시나요

441758No.403302022.05.09 10:47

여러가지 일들로 화가나는 상황에
감정을 어떻게 다스려야 할까요?
다른분들의 방법이 궁금합니다
특히 상대방한테 화날때요…

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9816762022.05.09 11:20
흠 저는 노트에 적어봐요 정말 솔직하게 써요 ㅋㅋ 머리 속에만 굴러다니던 화를 모아모아 글로 적으면 마음도 가라앉혀지고 해결책도 보이고 그러더라고요
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5543882022.05.09 10:51
요즘은 마스크 쓰고있으니 그냥 입으로 욕해요 소리는 안나게
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55438822.05.09 10:51
요즘은 마스크 쓰고있으니 그냥 입으로 욕해요 소리는 안나게
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글쓴이 85458922.05.09 17:59
아 저도 가끔 쓰는 방법이긴 하네여
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83762022.05.09 11:15
어차피 그 부분에 아무리 생각해도 화가 나니까
저같은 경우는 인간관계에서 저사람은 그런갑다 생각하고 삽니다
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글쓴이 85458922.05.09 17:59
그게 가족이여도 그렇게 할수있을까요?
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98167622.05.09 11:20
흠 저는 노트에 적어봐요 정말 솔직하게 써요 ㅋㅋ 머리 속에만 굴러다니던 화를 모아모아 글로 적으면 마음도 가라앉혀지고 해결책도 보이고 그러더라고요
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글쓴이 85458922.05.09 17:59
한번 저도 적어봐여겠어요 마음다스리기 어렵네요
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32518022.05.09 11:28
마시는 청심환 마셔요.
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글쓴이 85458922.05.09 17:59
효과가 있나보네요~
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38535522.05.09 13:09
화낸다고 지금 상황이 변하나??? 생각하고 최대한 냉정해지려고 노력해요.

담배도 같은 방법으로 끊었어요.
스트레스 받고 담배필때 담배핀다고 지금 이 스트레스 상황이 변하나?? 그때뿐이잖아?? 생각으로 금연성공
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글쓴이 85458922.05.09 18:00
좀..대단하시네요.. 금연까지 !!
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36821322.05.09 14:10
자리를 피하고 '사람은 고쳐쓰는거 아니다' 라는걸 되세심질합니다. 거리도 두고 그냥 사무적으로 만닌 사람처럼 대하죠. 그래야 감정이입이 안되드라구요
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글쓴이 85458922.05.09 18:00
고쳐쓰는게 아닌데 할수 있을것만 같아서 더힘드네여
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62852722.05.09 16:58
한숨자고나면 왜 화냈지라며 반성하게됩니다.
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글쓴이 85458922.05.09 18:00
저도 그렇긴해요.. ㅠㅠ
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44116022.05.09 17:24
그 상대방과 제 마음 속에서 손절해요.
겉으로는 아무렇지 않게 대해도 속으로는 마음의 문을 닫아버려요
일터에서는 사무적인 관계 그 이상도 이하도 아니게 지내고..친구면 마음의 문을 닫고 서서히 멀어져요.
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글쓴이 85458922.05.09 18:01
가족한테는 아예 그러지 못하겠더라고요
손절하고 싶네여 정말 ..
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66666622.05.10 16:19
웨이트 , 음악들으며 걷기, 뛰기 , 줄넘기 ,
전 복싱하는데 헤비백 두들겨 패다보면 스트레스도 풀리고
자신감 도 올라가고 체력도 올라가고 화를 다스리는 절제력도 생깁니다. 같이 운동 합시다!!
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