변비 이렇게 해보세요

339833No.411372022.06.25 19:43

어깨꼿꼿이펴고 허리 최대한 젖혀서 아랫배까지 쭉쭉 늘려주고 심호흡하기

누워서 배꼽 주면 딱딱한 부분있으면 마사지해주기

마지막 비장의 카드
-양손 가슴까지 올리고 골반 좌우로 쉐킷쉐킷
댄스가수 빙의해서 골반 겨드랑이에 닿는다는 느낌으로 강한 쉐킷해주기(꼭 좌우여야함)

아니면 예전에 유행하던 콩팥춤,떡춤 등 허리 움직여줄 수 있는 춤 추기

전 이거 30초?정도밖에못함.. 배 개땡겨서ㅠ
이거 하시면 가스가 배출되기 시작하면서 자기전에 틈틈히 해주시면 담날 쾌변가능
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