운동으로 수영을 하려면

373154No.411562022.06.26 14:52

관절이 않좋은데 운동으로 수영을 추천해주더라고요
근데 수영을 정확히 어떻게 해야 하는 걸까요
일반 헬스는 검색하면 이런저런 루틴이 나오던데
수영은.... 뭐지?
그냥 자유형으로 지칠때까지 레일 왔다갔다 하면 되나요?

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34424622.06.26 15:31
초급반 등등 기초부터 배울 수 있는거 수강신청하세요. 자유수영은 나중에 하시구요
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15755522.06.26 16:21
넵 그냥 땅위에서 런닝하듯 물에서 수영 조지시면 됩니다
윗분말씀데로 수영을 따로 배우시지 않으셨다면 초급부터해서 자세를 배우는게 재활쪽으로 도움많이되구요
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161762[수정] 06-26 16:48 22.06.26 16:48
네 그냥 운동장 돌듯 존1나 뺑뺑이 돌면됨.

돌면서 자세 호흡 계속 연습하고

수영 잘하면 미터 정해서 수영거리 늘리고

여러가지 영법으로도 돌아보고 하는거죠

그전엔 수영 못하면 강습배우고
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20635122.06.26 16:55
수영 생각보다 관절에 좋은 운동 아닙니다
오히려나쁨
물에서 걷는건 저항 줄겠지만 수영은 무릎써서 물을 쳐내며 가는겁니다
그리 안좋아요
또 어깨엔 최악입니다 물을 가르면서 가야됨
어깨안좋은분은 수영하시면 안됩니다
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27663322.06.27 00:02
자유형은 무릎관절 안쓰지않나요?
어깨만 아프던데
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31672222.06.27 03:19
운동선수들은 재활치료로 물속에서 걷기를 많이 하죠.
그만큼 물속에서는 걷는것만해도 운동이 됩니다.
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12784422.06.27 21:48
계속 뺑뺑이돌고 지겨우시면 속도 올리시구요
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