스트레스 관리하는법

해외 유학생인데 공부하다가 뭔가 압도되고 벅차고 어쩔줄 모르겠는 감정을 많이 느껴요.. 한 주에 주요과목 시험이 3개인데 그 와중에 다른 과목 쪽지시험들이 있고 정신적으로 힘들고 지치고 내가 할 수 있는지 자신에게 의문이 들어요. 이또한 지나가리라 생각하지만 그 과정에 있는 나는 너무 힘드네요 ㅠㅠ

아무리 계획을 세워봐도 시간이 부족하고 내가 알고있는 내용은 터무니없어요. 울고있다가도 울 시간도 없다는 생각도 들고 남들은 잘하는데 나 혼자만 힘들고 나만 못하는 것 같아서 자신이 없어요. 너무 잘하고 싶은 마음이 컸던 것 같아요 성격 자체가 불안이 많거든요

지금하는 공부 끝나고 관련자격증 때문에 더 공부할 예정인데 지금도 힘든데 더 힘든 자격증 공부를 내가 할 수 있을까 저 자신한테 끊임 없는 의심이 생겨요.. 지금도 이렇게 벅차고 힘들어하는데 전공 자격증공부는 또 어떻게 하려나 막막해요. 사실 오늘 엄마하고 전화를 하는데 갑자기 눈물샘이 터져서 울면서 전화했어요 ㅠㅠ 그러려고 한건 전혀 아닌데 ㅠㅠ 친구들한테 말하자니 너무 징징대는거같고 너무 세상 혼자 힘들어하는 것처럼 보일까봐 말은 안했어요.

이런 스트레스를 잘 관리를 해야하고 힘든일이 오늘만 있는게 아닐텐데 어떻게 해야할지 모르겠고 너무 막막해요. 스트레스를 평생 안받을 수는 없으니 잘 관리라도 하고싶은데 잘 못하겠네요 나보다 더 힘든 사람도 있을텐데 공부하는거가지고 힘들어하는게 너무 사소해보이기도 하네요. 스트레스를 어떻게 관리하시나요?