운동 싫어하는 사람에게 추천할 운동 ㅜㅜ

483673No.454022023.03.26 23:44

제가 근력이 너무 없고 남들보다 쉽게 지쳐서
운동을 너어어어어어무나 싫어해요ㅜ
PT 받아도 선생님은 천천히 해주신건데
저한테는 너무 빡세가지고 두번 다시 하기싫고..
뭔가 그런 사람에게 맞는 운동 없을까요ㅠ?

운동을 하려는 이유는 진짜 생존용입니다.
심장이 안 좋은데, 운동을 꼭 하라고 하시네요ㅠ

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6766262023.03.27 07:21
걷기요.
걷기 운동만해도 체력엄청 좋아져요.
대신 걷는 속도를 점점 빠르게 올려보세요.
그러다 뛰어도 보시구요.
저도 체력 쓰레기 였는데 엄청 좋아졌어요.
그렇게 싫던 등산도 지금은 가뿐하게 할수 있게 되었구요.
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글쓴이4836732023.03.26 23:50
정신력이 꼭 운동에 해당하는 것은 아니죠. 어떤 분야에서는 남들이 더 힘들어 하는 것도 저는 해내는데 운동은 제가 선천적으로 심장도 안 좋고, 근육량도 적은 편이라 남들보다 더 힘들어하는 것인데... 그냥 한마디로 정신력 문제로 깍아내리지는 마세용~
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3726032023.03.26 23:50
저도 운동싫어해서 이거저거하다가 금방 관뒀었는데요 지금은 돈의힘으로 pt받고있긴하지만...

했을때 제일재밌는건 뮤직복싱이었습니당
노래맞춰서 뛰니까 흥이남
업체마다 프로그램이 다르겠지만 앞에 가볍게 근력운동도 해서 좋았어요
그만둔건 이사해서 그만둠

아 그리고 지금하고있는건 30분pt인데 30분만해도 선생님 잘만나니 딱 적당히 빡세고 좋아요
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54268723.03.26 23:48
남들도 엄청 힘든데 정신력으로 운동합니다. 님의.정신력은 여기서 해결못합니다.
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글쓴이 483673[수정] 03-26 23:50 23.03.26 23:50
정신력이 꼭 운동에 해당하는 것은 아니죠. 어떤 분야에서는 남들이 더 힘들어 하는 것도 저는 해내는데 운동은 제가 선천적으로 심장도 안 좋고, 근육량도 적은 편이라 남들보다 더 힘들어하는 것인데... 그냥 한마디로 정신력 문제로 깍아내리지는 마세용~
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54268723.03.26 23:54
정신력이 꼭 운동에만 해당된다고 안했습니다. 백발 어르신들도 꾸준하게 헬스장,수영장 다니시는 분들 많습니다. 다만 강도를 조금 낮출 뿐이죠. 운동 안힘든 사람이 어디있습니까. 힘들어도 다 참고 하는 거죠.
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글쓴이 483673[수정] 03-26 23:59 23.03.26 23:58
저의 정신력은 여기서 해결 못하신다면서요? 운동 문제서 정신력이 없어서 그런거다~ 하면 꼭 집어서 정신력이 운동에 해당하는 걸로 말하신거죠.

그리고 강도를 낮추거나 참고 해라 이런 조언 말고 다른 재밌게 오래 지속할 수 있는 운동 물어본거고, 따로 조언해주실 말이 없으면 그냥 지나가시면 될 걸 사람 기분나쁘게 깍아내리듯이 말씀해놓으시고 훈계하시네요.
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54268723.03.27 00:06
그냥 하고 싶은대로 하세요 화이팅!
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388997[수정] 03-31 00:49 23.03.31 00:48
저는 너무 힘들면 포기하게 될까봐 하고싶은 만큼만 하면서 아주 조금씩 늘려갔어요. 런닝머신도 첨에 걷다가 지루하면 조금 뛰다가 힘들어서 포기할까 싶을때 딱 10초만 더 뛰고 다시 걷고 지루해지면 다시 뛰고 힘들어지면 이번엔 20초만 더 뛰고 다시 걷고 이런식으로요... 근력도 으아 힘들어!가 오면 4개가되든 7개가되든 딱 한두개만 더 하고 그냥 멈췄어요. 그렇게 쪼끔 쪼끔 늘려가니까 재밌어지더라구요. 꼭 그래야만한다는건 없으니 내가 즐거울 만큼 즐길수 있는만큼 + 아주 쪼끔만 인내!를 더해서 해보세요. 분명 늘어요. 재밌습니당. 그리고 저 런닝방법은 인터벌 트레이닝이라고 아주 효과적인 방법이에요. 다른 사람의 시간에 구애받지말도 내 몸상태에 집중하면서 걷뛰해보세요 :)
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372603[수정] 03-26 23:52 23.03.26 23:50
저도 운동싫어해서 이거저거하다가 금방 관뒀었는데요 지금은 돈의힘으로 pt받고있긴하지만...

했을때 제일재밌는건 뮤직복싱이었습니당
노래맞춰서 뛰니까 흥이남
업체마다 프로그램이 다르겠지만 앞에 가볍게 근력운동도 해서 좋았어요
그만둔건 이사해서 그만둠

아 그리고 지금하고있는건 30분pt인데 30분만해도 선생님 잘만나니 딱 적당히 빡세고 좋아요
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글쓴이 54181523.03.27 08:39
뮤직복싱 재밌을거같아요. 음악을 좋다 하기도 해서 한번 찾아봐야겠네요!
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90619923.03.27 00:17
음 근력 키우실 거면 웨이트가 제일 낫긴 해요
안힘들면 근육이 안생겨요
저는 수영이 괜찮았어요
근력이 엄청 없었는데 수영하고 좀 붙었어요
하지만 버터플라이 할 근력은 안돼서 ㅋㅋ
버터플라이 하려고 웨이트를 했어요
근데 심장이 어떤쪽으로 안좋으신 건가요?
저는 수영할 때 부정맥 증상이 있어서 무리하게는 못했어요
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글쓴이 541815[수정] 03-27 08:38 23.03.27 08:38
부정맥이요ㅠ... 서서히 운동하면서 강도 올려가면 괜찮은데 갑자기 확 힘든거 하면 막 불규칙적으로 뛰면서 혈액공급이 잘 안되고 머리가 띵~하면서 어질하다 기절하더라구요 ㅠ

수영장 고려해보겠습니당~ 감사합니다!
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79237623.03.27 00:19
??
이것 저것 해보세요.
2~3일만 자기하고 맞나 체험 할 수 있나 물어 보세요.
어차피 추가로 돈 드는 것도 아니고
맞아서 수강하면 돈되니 그런거도 있지 싶은데요?
일할해서 지불 할 수도 있구요.
예전엔 그냥 며칠은 체험으로 해주고 그랬는디~
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글쓴이 54181523.03.27 08:42
제가 생각하고 아는 범위 내에서는 뭐 헬스, 필라테스, 요가 정도인데 이 세개는 다 해봤어서 다른 운동 없나 했죠. ㅎㅎ
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59280823.03.27 01:21
저는 기구 필라테스요...! 생각보다 엄청 근력이 중요하고 근데 또 기구에 의지하니까 근력이 없어도 근력운동이 되는?? 자세가 많더라구요...! 근데 나는 나가기도 싫다!!! 집돌이가 좋다!! 그럼 집에서 스트레칭을 꾸준히 하는것도 좋은거같아요 일단 몸에 작은 활기가 생겨요!!
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글쓴이 54181523.03.27 08:40
조언 감사합니다~
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69251223.03.27 06:21
소규모로 여러가지 하는 곳 추천드려요 스피닝이나 필라테스 요가 서킷 등등 찍먹할 수 있는곳이용 저도 운동싫어했는데 무료체험 1주 해보고 등록했어용. 전 운동 안하던 사람이고 저질체력이었거든요..ㅠㅠ 선생님1+학생 8명 10명 이런식인데 오히려 같이 하니까 동기부여도 되고 선생님 자세도 잘보이고 중간에 포기하지 않고 끝까지 하게끔 도와주셔서 좋더라고요. 홈트는 중간에 꺼버리고 쉬면 그만이잖아요

그리고 정신력 어쩌구 다 무시하세요 포기하지 않고 찾아보려고 노력하는 사람한테 무슨 악담이야...ㅋㅋ
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글쓴이 54181523.03.27 08:43
감사합니다~ 여러가지 돌아가면서 하면 훨씬 흥미로울거 같아요! 알아봐야겠어요!
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67662623.03.27 07:21
걷기요.
걷기 운동만해도 체력엄청 좋아져요.
대신 걷는 속도를 점점 빠르게 올려보세요.
그러다 뛰어도 보시구요.
저도 체력 쓰레기 였는데 엄청 좋아졌어요.
그렇게 싫던 등산도 지금은 가뿐하게 할수 있게 되었구요.
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글쓴이 54181523.03.27 08:44
넵 감사합니다~ :)
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45360723.03.27 12:22
드라마 같은 영상 보면서 걸으면 시간도 잘가요.
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32503323.03.27 08:49
크로스핏하시면 될 듯
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98732323.03.27 09:44
심장이 안좋으시면 격한 운동은 안좋을 것 같아요, 일단 가볍게 걷기부터 시작하시는게 어떨까요?
저도 건강을 위해 주말이면 10km 이상씩 걸으러 다니거든요
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44650123.03.27 12:16
스쿼트가 숨도 안차고 하체근육 키우기 베스트 ㅎㅎ
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71568523.03.27 17:39
자전거 어떠세요? 브롬톤 한번 검색해보세용
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93871523.03.28 00:09
링피트 좋아요
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예비군... 8
120066No.354582023.03.27
남자들 언어 이해안가는거 있어요 41
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