다이어트 변비 질문

176885No.468682023.07.12 07:46

안녕하세요 다이어트하고잇는 사람입니다
일반식 먹을때도 똥을 이틀에한번 쌋는데
다이어트만하면 변비가 너무심해요 지금은 10일째 못싸고있습니다
미치겟어요
유산균도 매일매일 먹어요 안듣는것같아서 세번갈아탔는데 (락토핏-비오비타-지큐랩) 안듣습니다...

다들 다이어트때 변비 어케해결하시나요 ?
참고로 초절식하는거 아닙니다

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8468962023.07.12 16:59
아 그리고 누워서 배 들어가게 힘 주고 배꼽 왼쪽 밑에 만져주시면 다음날 쾌변합ㄴㅣ다!
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25361323.07.12 08:03
10일이요? 더부룩한거 장난아니실듯.. 저도 다이어트땐 4~5일씩도 못갔는데 유산균을 새로운걸로 먹어보거나 물 많이 먹으면서 요거트볼 과일 푸룬주스를 먹거나 하면 나오긴 나오더라구요
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글쓴이 17688523.07.12 08:11
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33203923.07.12 08:19
푸룬 드셔보세요
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글쓴이 17688523.07.12 08:22
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91650223.07.12 08:24
그정도면 병원이라도 일단가시구 ㅠㅜㅠ 저는 매끼니마다 생오이에 고추장찍어먹엇어요! 식이섬유를 많이 드셔보는건 어때요?
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글쓴이 17688523.07.12 08:25
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54398823.07.12 09:23
저는 한의원에서 생약성분 숙변환 받아서 먹습니당
생약성분이라 양약처럼 내성생길일도없구용
효과도 변비약처럼 엄청난것도아니고 장운동좀 한다싶은정도!!

그리고 운동하시나요?? 운동후에 단백질이나 식이섬유 좀 섭취해주시면 장운동에 조금 도움 됩니닷
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88201123.07.12 09:57
일단 병원부터 가야하는것 아닌가요? 10일동안 음식이(똥) 장에서 썩고 있어요. 장은 감각이 없죠??
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글쓴이 17688523.07.12 10:09
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36261923.07.12 10:47
양배추 삶아 드세요
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글쓴이 16395223.07.12 10:56
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94697323.07.12 12:13
아랫배 꾹 꾹 눌러보시면 숙변 만져지는데 함 만져보세요
십일이면 좀 심각한데
감각이 없다면 먼가 문제가...
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글쓴이 16395223.07.12 13:48
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10033123.07.12 14:56
그똥싸면 3키로는 빠지겠어요 ㅎㅎ미리 축하드려여
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62284223.07.12 13:24
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50278023.07.12 16:24
심리적인 요인도 있는듯
다이어트라는 강박에
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84689623.07.12 16:59
아 그리고 누워서 배 들어가게 힘 주고 배꼽 왼쪽 밑에 만져주시면 다음날 쾌변합ㄴㅣ다!
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20339823.07.12 18:53
올리브영에가면 푸룬 딥워터 마시면 직빵이에요. 대신 하루종일 똥싸느라 휴일날 해야됨
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91552723.07.13 15:48
고구마드세요.
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