한달만에 5kg 뺏어요

610113No.484572023.11.27 20:45

176 /80 으로 체중이 급 쪘는데
보충제 끊고 런닝머신위주로 하고 근력은 조금씩 하면서 매일 체중 쟀는데
드디어 74.9더라구요.
목표는 68인데 처음엔 건강에 문제가 있나 했는데
병원서는 아무런 이상 없다고 해서 보충제를 끊으니 살이 조금씩 빠지기 시작하더니 한달만에 엄청 빠졌네요
이제 예전 근육도 점점 사라지고 있지만 목표 몸무게 만큼 다 빼고 다시 천천히 근육을 키워야겠어요

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7720212023.11.27 22:37
보충제가 잘못됐을수도 있어요 그 회사꺼 말고 다른걸로 드세요 나중엔
어떤곳들은 단백질이라 해놓고 탄수화물 섞어서 먹으면 살찌는경우가 많다합니다
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77202123.11.27 22:37
보충제가 잘못됐을수도 있어요 그 회사꺼 말고 다른걸로 드세요 나중엔
어떤곳들은 단백질이라 해놓고 탄수화물 섞어서 먹으면 살찌는경우가 많다합니다
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43647923.11.28 01:25
한달에 5키로를.. 자도 15키로 정도 빼야해요.. ㅠㅠ 먹을땐 좋았지..
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77471123.11.28 08:22
인생노잼이실텐데ㅠ 화이팅
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92633723.11.28 10:09
당 아예 없는 보충제 드시면 살안쪄유
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57669023.11.28 10:42
보충제를 혹시 게이너 계열을 먹고 계신 거 아니죠?

그리고 보충제는 어디까지나 부족한 영양을 보충하는 개념입니다. 당연히 일반식+보충제를 먹으면 총 섭취 열량이 증가하기 때문에 살이 찔 수도 있어요. 보충제를 드시려면 다른 곳에서 섭취 열량을 줄이거나, 운동량을 많이 늘려야 합니다.
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글쓴이 83428423.11.28 11:48
웨이인가 먹었어요 ㅎㅎㅎ
이제 보충제는 안먹을려구요 ㅠㅠ
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74142023.11.29 04:32
홧팅! 다이어트는 꾸준함이 생명인 거 아시죠?
팁인데, 막 뭐가 먹고 싶어서 못 참겠다!! 싶을 때 프로틴 타서 마십니다. 그럼 배고픔이 가라앉아서 참을만 합니다!

그럴 때 타서 마시세요.
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글쓴이 47234523.11.29 13:34
감사합니다! 이제 보충제를 못 먹겟어욬ㅋㅋ
체중이 확 늘어나고 겨우 복구중이라 ㅠㅠ
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