다이어트

723231No.493452024.03.20 07:53

탄수화물 끊은지 딱 2주 되었어요. 내장지방이 많이 줄어서 표준으로 들어왔어요. 하지만 체지방과 복부지방은 아직도 갈길이 머네요. 3키로 빠질동안 체지방이 2키로가 넘게 빠졌어요. 근육량은 조금이지만 늘었어요. 역시 살뺄땐 운동을 꼭 해야해요. 첫주 2키로 빠진건 장노폐물이 빠져서 그랬나봐요. 우리모두 건강하고 행복하게 살아요.

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55588624.03.20 08:56
저도 다시
오늘부터 ㅜㅜ
화이팅!!
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글쓴이 723231[수정] 03-20 09:57 24.03.20 09:51
말로만 하지 마시고 꼭 오늘 시작이에요. 오늘부터 식사량 반으로 줄이기. 굶지 말고 줄이세요. 그리고 조금이라도 운동하기. 나가기 싫으면 침대에 누워서 다리 올렸다 내리기 자전거 페달 구르기 제자리뛰기도 괜찮아요. 대신 쭉 이어서 최소 30분 이상 땀이 올라올 정도.
커피에 설탕 금지, 디저트 금지 아 그냥 단것 금지. 배고프면 다른거 말고 푸른야채 먹기.
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59556824.03.20 15:32
넹!
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글쓴이 49112024.03.20 16:09
할수 있어요.. 용기 빡.
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14727824.03.22 15:31
탄수화물끊었을때 부작용같은건 없으셨나요?
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글쓴이 44780124.03.22 17:21
배고픈것 말고는 확느끼게 다른점은 없었어요. 워낙 저장한게 많은가봐요.
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