제발 변비탈출 비법좀 알려주세요

267363No.504222024.07.29 09:24

똥꼬가 막혀서 돌아버릴것같아요
요거트 효소 프룬주스도 소용이없어요
배마사지 혈마사지 좌욕 온찜질 변기발판 다 해봤는데 의미없고 하루종일 안절부절 며칠째 미치겠어요
그냥 소식이 없는거면 괜찮을텐데
엉덩이가 너무 묵직하고 배에 가스차고
똥이 너무나 마려운데 아무리 힘을줘도
안나오니까 진짜 이런고통이 없네요
관장말고 다른방법은 없는걸까요

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5011702024.07.30 00:07
과민성 변비에 오랫동안 힘들었던 사람입니다
아침에 변을 보려고 몇시간 투자하고 변을 보면 하루 컨디션이 좋은데
못보면 하루종일 기분도 나쁘고 컨디션도 안좋은거 공감하실겁니다
결론적으로 지금은 속도 편하고 좋습니다
1. 물 많이 마시기 : 변에 수분이 많이 포함되어 있는데 부피가 줄어들면 변이 막히기 시작합니다 + 식이섬유
2. 청국장 가루 : 제가 제일 추천하는 식품입니다. 유산균을 오래먹었는데 우유로 보통 만들기 때문에 유당불내증이 있는 저에게 안좋은 선택이었는데 청국장 가루는 완벽한 대체품이었습니다. 장이 건강해지는게 느껴지고 하루 변을 걸러도 속이 불편한게 없습니다
3. 키위, 다시마 : 다음으로 효과를 봤던 식품인데 다시마는 먹기가 힘들었고 키위도 매일 챙겨먹기가 좀 힘들었습니다. 키위가 효과는 좋습니다 씻어서 껍질째로 하루 1~2개씩 드시면 됩니다.
4. 유해균 없애기 : 장내 유해균 없애는 약이 있는데요 엔자이메디카의 '칸디다제'와 쏜리서치 '운데신'를 추천합니다 칸디다제를 먼저 1알 먹고 10분 정도 후에 운데신을 2~3알드시면 됩니다. 전 아이허브에서 직구로 샀습니다. 뭔가 잘못먹고 장이 안좋아졌을때도 한번씩 먹으면 좋습니다.
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8418972024.07.29 14:00
변비있는 사람들 공통 특징이 물을 정말 많이 안마시더라구요.
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69811924.07.29 09:48
다른거 다 필요없어요
평소에 발 걷고 운동 꾸준히 하고 잘먹고 푹자면됩니다
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86754524.07.29 10:40
채소...물 마니먹기
찐한 아메리카노 한잔!
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75607924.07.29 10:48
운동 물 채식 유산균 안되면 병원 가야죠.
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42053924.07.29 11:32
변비 없는 사람입니다.
근데 다이어트 때문에 샐러드를 먹어봤거든요?
요새 샐러드집 엄청 잘나오니까요

근데 느꼇어요. 변자체가 다르게 나와요

뭔가 스무스하게

속는셈 치고 한 일주일 샐러드 가게 다녀보세요
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89796824.07.29 11:42
산화마그네슘 드셔보세요.
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59168224.07.29 12:18
식사를 제대로 든든하게 드세요.
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18534524.07.29 12:22
드시모네 캡슐 유산균 추천이용 유산균계의 에르메스라고 하던데 돈값합니당
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54331324.07.29 12:31
기름지거나 육류는 피하고, 채소 많이 드세요~
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93734624.07.29 12:47
급하면 약사서 드시고 병원가보세요
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84189724.07.29 14:00
변비있는 사람들 공통 특징이 물을 정말 많이 안마시더라구요.
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66490424.07.29 20:42
식단부터 바꾸셔야함
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92261424.07.29 20:53
마라탕... 알고 싶지 않앗던 정보입니다
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501170[수정] 07-30 00:11 24.07.30 00:07
과민성 변비에 오랫동안 힘들었던 사람입니다
아침에 변을 보려고 몇시간 투자하고 변을 보면 하루 컨디션이 좋은데
못보면 하루종일 기분도 나쁘고 컨디션도 안좋은거 공감하실겁니다
결론적으로 지금은 속도 편하고 좋습니다
1. 물 많이 마시기 : 변에 수분이 많이 포함되어 있는데 부피가 줄어들면 변이 막히기 시작합니다 + 식이섬유
2. 청국장 가루 : 제가 제일 추천하는 식품입니다. 유산균을 오래먹었는데 우유로 보통 만들기 때문에 유당불내증이 있는 저에게 안좋은 선택이었는데 청국장 가루는 완벽한 대체품이었습니다. 장이 건강해지는게 느껴지고 하루 변을 걸러도 속이 불편한게 없습니다
3. 키위, 다시마 : 다음으로 효과를 봤던 식품인데 다시마는 먹기가 힘들었고 키위도 매일 챙겨먹기가 좀 힘들었습니다. 키위가 효과는 좋습니다 씻어서 껍질째로 하루 1~2개씩 드시면 됩니다.
4. 유해균 없애기 : 장내 유해균 없애는 약이 있는데요 엔자이메디카의 '칸디다제'와 쏜리서치 '운데신'를 추천합니다 칸디다제를 먼저 1알 먹고 10분 정도 후에 운데신을 2~3알드시면 됩니다. 전 아이허브에서 직구로 샀습니다. 뭔가 잘못먹고 장이 안좋아졌을때도 한번씩 먹으면 좋습니다.
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글쓴이 38400324.07.30 01:01
바로 키위랑 청국장가루 주문했어요 감사합니다!!!
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28600624.07.30 20:40
오... 혹시 칸디다제 저런거 먹으면 피부병도 좀 낫고 하나용..?
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80293624.07.30 02:25
과민성대장이라 변비가 부럽다능..
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33556424.07.30 20:53
물을 많이 먹는게 젤 좋은데... 저염식하면 물자체가 흡수가 안되요. 소금물 드세요
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50855724.07.30 21:30
금단의 비법인데 변기앞에 발판을 놓고 발을 올리고 양손 검지 펴서 화장실 벽에 대고 힘을 줘보시오.
포즈가 민망할지언정 결과물은 창대할지어다..
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15668724.07.31 10:47
혹시 우유는? 설사유발이 가끔 먹히긴합니다 자주하면안되요
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91328724.07.31 22:02
롯데에서나온 제로아스크림
설사유발 음식임니다
두개드셔보세요
안가는사람못봄
변이되면 똥꼬찟어지고 차라리
설사로부드럽게 보내주삼
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11013524.08.01 00:34
저 원래 만성장염 있는 사람이라 하루에 화장실 1번은 꼭 갔는데 1주일내내 더워서 아이스크림만 먹으니 4일동안 변을못본적이 있었거든요.
다행히 우유 1리터 마시니 유당불내증이 절 살려줬는데.. 유당불내 있으면 우유가 진짜 직방인거같애요.
이거 아니면 그.. 한 8~9년전쯤 여기에 올라왔던거라 제목은 기억안나는데
군대에서 변비오면 양손검지를 벽에 지그시 누르면 변이나온다?? 라는 글이 있었거든요.
이것도? 꽤 효과본사람이 많았다구 하니 해보시는것도 좋을거같아요
+욕실의자에 발 올리고 발바닥에 힘조금주는것도 괜찮은ㄱ것 같습니당
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글쓴이 66742924.08.02 08:58
모두모두 감사합니다!!!!
정말 감사드려요!! 탈출성공했습니다!!!!!
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67954424.08.02 14:40
매일 올리브유 한 스푼 추천 드립니다
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85857324.08.03 14:20
저는 진짜 너무 심할 때 한의원에서 숙변환같은거 받아왔어여
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