운동 좋아하시고 잘아시는 개드리퍼분들!

147497No.519172025.02.20 17:05

안녕하세요
질문이 있어 글을 올려요
평소에 56.57 정도의 몸무게를 유지하는 여자입니다
그런데 한달전부터 하체 근력운동을
많이 하는날엔 주 5회 적은날엔 주 3회씩
해왔어요 그런데 몸무게가 60.61유지가 되고있어요.. 먹는건 평소랑 똑같구요
다른분들이 봤을때 힙이랑 허벅지가 두꺼워 졌다고는 하는데 몸무게가 이렇게 늘수 있나요?
이게 근육인지 살인지 걱정되서 여쭤봅니다ㅜㅜ

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7224952025.02.20 17:50
한달만에 근육이 3키로 이상 늘수는 없어용 ㅋㅋ 드시는게 동일하고 운동을 꾸준히 하는거면 수분이 늘었거나 여러 이유가 있겠지만
단순히 몸무게 변동으로 좌우하지 마시고 그냥 눈으로 보기에 아침에 눈바디를 체크해보세요
아무튼 근육은 아닙니당

그냥 편하게
운동량이 늘고 식사가 동일하다면
내 몸이 (몸무게를 포함한 다양한 것들이)
그 활동량에 맞춰지고 있다 생각하세요

마라토너들이 오래 달리기위해 마른체형이 되는것처럼
순간적으로 힘을 폭발적으로 쓰는 운동을 하시는분들이 큰 덩치를 가지는 것처럼

그에 맞게 변화하는거 뿐이에요
미용목적이면 무게보단 눈을 믿으세용
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89525625.02.20 17:28
인바디는 전후 안해보셨나요? 눈바디 하심 대충 감이 오실텐데.. 이전보다 살크업한건지 아닌지는? 근육이 더 무겁기땜시 근육 잘 잡히시는 스타일인데 근육이 빨리 많이 는게 아닐까요 빡시게 하셔서?
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글쓴이 14749725.02.20 17:39
인바디는 안해봤구 집에서 40분 정도씩 하고있어용.. 집안이 운동하는 집안이라 근육이 잘붙는거 같긴한데 이렇게 운동해본게 첨이라 잘모르겠네요 ㅜㅜ
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81240425.02.20 17:50
식단이 병행되지 않으면 살일 확률이 높습니다..ㅠㅠㅠㅠ
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글쓴이 14749725.02.20 17:56
똑같이 먹고 운동하는데 왜 살인지
슬프네요 ㅜㅜ 감사합니다
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722495[수정] 02-20 17:53 25.02.20 17:50
한달만에 근육이 3키로 이상 늘수는 없어용 ㅋㅋ 드시는게 동일하고 운동을 꾸준히 하는거면 수분이 늘었거나 여러 이유가 있겠지만
단순히 몸무게 변동으로 좌우하지 마시고 그냥 눈으로 보기에 아침에 눈바디를 체크해보세요
아무튼 근육은 아닙니당

그냥 편하게
운동량이 늘고 식사가 동일하다면
내 몸이 (몸무게를 포함한 다양한 것들이)
그 활동량에 맞춰지고 있다 생각하세요

마라토너들이 오래 달리기위해 마른체형이 되는것처럼
순간적으로 힘을 폭발적으로 쓰는 운동을 하시는분들이 큰 덩치를 가지는 것처럼

그에 맞게 변화하는거 뿐이에요
미용목적이면 무게보단 눈을 믿으세용
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글쓴이 14749725.02.20 17:57
자세히 알려주셔서 감사합니다
많이 도움됬어요 ㅜㅜ
몸무게보면 스트레스 받으니 당분간
눈바디를 보겠습니다 !! 꾸벅
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83563025.02.20 23:40
쯔양이 운동하자마자 10키로 늘어서 그 담부턴 아예 운동 안한대요 인체의 신비...
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485516[수정] 02-20 23:41 25.02.20 23:40
운동 처음 시작이면 빠르게 어느수준까지 근육이 올라갑니다.. 체중도 빠르게 올라가요

몸무게보다
체지방이 오른건지
근육이 오른건지를 확인해야하는데

눈바디와 인바디 두가지 다 확인가능해야 알수있습니다
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24310925.02.21 02:28
운동 후 식사를 하셨다면 살일 확률이 높죠
유산소 후 한두시간 뒤에 식사해야 해요
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70111125.02.21 11:18
아마 운동을 해서 근육량도 늘고 안하던 근육사용으로 에너지 소비량이 많아지니 몸에서 적응하느라 지방 저장량을 늘린거같은데 단기적인현상같고 탄수화물 섭취량을 줄이고 운동량 유지하시면 빠질겁니다
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14142925.02.24 09:05
근육이 더 늘었다고 보는데 집안 사람들 근육 발달이 남들과 다르다면 확실히 근육이 더 잘 붙을거에요
아무래도 운동하다보니 음식도 더 드셨을 것 같긴
하네요. 유산소 운동도 같이 해주세요. 달리기가 제일 효과적입니다.
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