저질체력 극복하신분?

806251No.528312025.07.21 22:06

내일모레 마흔인데

진짜 체력이 떨어지는게

너무너무 느껴져요

밥 한끼라도 안먹음 큰일나고

좀 때를 놓치면 큰일나고

에너지쓰고 빡센하루보내면

진짜 몸에 힘이 하나도 안들어가고

쓰러질거같이 피곤해지고

ㅋㅋ

체력도 체력이고 만성피로도 맞지만

정말 심~~~한 내향인이라

사회생활 + 하루 살아내기하면서

에너지 소비가 안팍으로 많은것도

갈수록 심해지는거 같아요

암튼 그리하여

좀 활력을 얻고싶은데

먹는거나 하시는 루틴 뭐있으세요?

당연한 운동, 금주, 금연 말구요!

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1514622025.07.22 08:20
일단 뭐 드실 생각말고 동네 내과가서 요즘 너무 피곤하다고 피검사 한번 하세요
별 이상 없으면 영양제 주사나 링겔 추천 받아 맞으시고
그 다음 댓들에 나온 영양제들 알아보고 드세요
다들 뭐 도움이 되는 건 맞는데
피검사 결과상 떨어지는 지표 있으면
먹는 영양제 같은거 처방약으로 줍니다
효과 훨씬 좋아요

전 피로회복 간 때문에 밀크씨슬 오래 챙겨 먹었었는데
다른 걸로 피검사하고
간기능 떨어진다고 받은 약
2주 챙겨 먹고 훨씬 체감 되었습니다
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23817025.07.21 22:50
비타민B 밀크씨슬 드셔보세요. 체력이 확 좋아져요.
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글쓴이 89259925.07.22 00:18
밀크씨슬 선물받아서 잠시 먹어보고선 잊고있었는데 구매해볼게요
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345661[수정] 07-23 22:55 25.07.23 22:55
밀크씨슬은 효과 거의 없고요 상술 영양제고
비타민b 가 피로회복인데 너무 섭취하면 피부 트러블유도하기도 합니다

체력 도파민 문제라면 유산소 말고는 사실 .. 개선이 어렵긴해요
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11626825.07.21 23:12
저녁 최대한 적게 먹고
아침에 토복령즙+물 한 잔 마신 뒤
2시간이상 더 금식이요ㅇㅇ
=숙면+몸 가벼워짐

운동은 안해도 산책하면서 팔다리 일부러 태워요.
=숙면
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90092925.07.22 00:10
자기전에 핸드폰 안보기요 ㅋㅋ 진짜 아침 피곤이 사라져요 ㅋㅋ
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글쓴이 89259925.07.22 00:17
아.. 그거 실천할랬는데 개드립 답글 확인중이네요 (반성)
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41987725.07.22 03:19
요오드 드세요. 검사 한번 해보고 요오드 모자라시면
요오드 드시면 날아다님. 제가 해산물 김
어마어마하게 먹어서 요오드 충분할줄 알았는데
결핍 뜬거 보고 깜놀. 모자라는거 확인 하고 챙겨 먹으니 체력 살아나요. 근데 결핍도 아닌데 요오드 먹으면 항진증이나 따로 고생할수 있으니 결핍이 맞다면 드셔보세요
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61264425.07.22 07:55
멀티비타민, 비오틴, 오메가3, 콜라겐, 코엔자임큐텐, 밀크시슬, 카무트
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15146225.07.22 08:20
일단 뭐 드실 생각말고 동네 내과가서 요즘 너무 피곤하다고 피검사 한번 하세요
별 이상 없으면 영양제 주사나 링겔 추천 받아 맞으시고
그 다음 댓들에 나온 영양제들 알아보고 드세요
다들 뭐 도움이 되는 건 맞는데
피검사 결과상 떨어지는 지표 있으면
먹는 영양제 같은거 처방약으로 줍니다
효과 훨씬 좋아요

전 피로회복 간 때문에 밀크씨슬 오래 챙겨 먹었었는데
다른 걸로 피검사하고
간기능 떨어진다고 받은 약
2주 챙겨 먹고 훨씬 체감 되었습니다
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977626[수정] 07-22 10:49 25.07.22 10:48
영양제 10개이상 챙겨먹는데
요즘 달리기 하니까 체력보다는 콜레스테롤 수치가 좀 내려가서 살만한거같아요. 몸도 덜 붓고..
커피부터 끊어보세요. 수면의 질이 달라짐
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글쓴이 46836925.07.22 12:24
커피 원래못먹어요ㅠㅠ
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45590925.07.22 11:50
운동 금주 금연 빼면 남은건 퇴사뿐이네요 ㅋㅋㅋㅋ
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글쓴이 46836925.07.22 12:22
그것도했어요 ㅎㅎ 몇달쉬고 다시일..하는중 ㅜㅜ
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88714425.07.22 17:57
먹을걸로 건강 채우는건 뭐 힘들지
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