다들 멘탈케어 방법 궁금해요

뭔가 행복에 대해 기대치가 너무 높으면 불행해지더라구요.. 대단한 무언가를 해야만 가치있는 삶이 아니고 무사히 하루 넘기고 평범한 하루속에서 소소한 행복을 찾을수 있어야 진정한 위너라고 생각이들어요

명품가방 1개 샀다고 행복해하는 사람도 있겠지만 그 뒤에 내가 살수없는 가격의 명품백이 또 가지고싶어 가진자를 질투하고 나아가 무기력감 우울감도 들수있는게 인간인거 같습니다 근데 행복의 가치를 우선순위를 어찌두냐에 따라 태도가 달라지면 마음도 충분히 바뀌는거 같아요

그 돈으로 차라리 내가 좋아하는 친구 밥 한끼 사먹이고 소소한 귀여운 만원짜리 키링하나 사고 달고다녀도 기분 좋을수있고 행복할수있는것도 삶인거 같습니다

거창하게 생각하면 더 힘든거 같아요
작은거에 감사할줄 알고 소소한 일상에서의 행복을 찾다보시면 기다려져요 내일이
오늘이 마지막인것처럼 살라고들 하는데, 후회없이 하루를 풍요롭게 살고 생산적으로 사는것도 좋고 가끔 또 편안하게 힐링하며 시간여유를 좀 가지고 빈둥빈둥해도
아 이게 사는거지~싶어요 전

빈둥빈둥 해도 좋다는 얘기에서 힐링이되요..그런 시간을 좀 가져봐야겠어요..감사해요

온전히 나에게 귀기울이고 대화나누며 빈둥빈둥 이번주말 보내보셔요!

이번주는 일부러 소품샵도 가고 만화책도 뒹굴거리면서 봐보고있어요.삶에 색이 돌아온 기분이에요..감사해요!

남편한테 주로 말하는 편이에용 연하남인데도 저보다 더 성숙한 정신상태를 가지고 있어서 상담하기 좋더라구여 연인배우자 안계시면 챗지피티도 상담하기 좋아요

같이 어두워질까 무섭기도 하지만 좋은거 같아요..감사해요

그냥 인생은 원래가 힘들고 쉽지 않은 것이라고 생각하면서 살아요
힘든 마음은 어려운 걸 쉽게 살고 싶으니 오는 게 아닌가 싶고요
남하고 나를 비교하는 건 의미가 없죠
나의 인생은 모든 부분을 내가 감내해야 하고
다른 사람 인생 쉬워보여도 또 그 사람들은 그 사람들만의 고통이 있을테니까요
그러려니 하고 삽니다

SNS를 안하는편이여서 몰랐는데..이번에 카톡 업데이트로 다른사람 프로필 이미지들 쭉----보는데 비교함에서 오는 우울이라는게 이런거구나를 알수있었어요.. 그러려니- 좋은거 같아요..감사해요!

전 신발 조가튼거 내가 조져지갰냐 신발아!!! 로 하루를 시작합니다 ^^

ㅋㅋㅋ좋은거 같아요.상담사님도 세상을 욕하세요.모든 잘못을 본인탓으로 하지말라구했던게 기억나요

부자든 거지든 죽으면 다 끝입니다
윗분이 한 말씀 처럼 작은것에서 부터 행복을찾고 만족을 한다면 사는동안 끝없이 행복할수 있고
남과 자신을 비교한다면 끝없는 열등감에 스스로가 잡아먹혀 죽을때까지 괴롭습니다
남들이 어떻게 살든 내가 어떻게 살았든 죽으면 남는건 없습니다 그러니까 결과보다 과정에서 최대한 행복하도록 죽는날을 기다려야 아무것도 남지않는 죽음조차 두렵지 않게되겠죠

맞아요..남길것도 남기고싶은것도 없으니.살아있는 순간에 행복할수있을것들을 찾아봐야겠어요. 과거는 지나갔고 미래는 알수없지만.지금은 유머게시판 보고 웃을수있으니.. 진지한 글들 감사해요..

삶을 너무 무겁게 대하면 짓눌려서 힘들고,
난 저기 들판에 들꽃이다 해뜨면 따뜻해서좋고 비오면 물마셔서좋고 바람불면시원해서 좋다고 자기자신에게 삶을 내맡기고 가볍게 살아요

과도한 생각의 연쇄가 문제 아닌 것을 자꾸 문제 삼는거지 멈추고 가만히 돌아보면 별문제 없음을 알수잇어요.

그 순간 탁 놔버리고 그냥 눈뜬김에 하고픈거도 하고 해야할거도 하면서 오늘 하루에 매일 집중해보세요

숲의 요정같은 느낌이에요..삶을 버티지말고 흐르는대로..좋은 얘기 해주셔서 감사해요! 다 마음에 담고 살고싶어요..

좋은분들 댓글마다 댓글단걸 보니 참 좋은 분인것 같네요
좋은 마음이 원래 좀 상처를 잘입게 되기도 하는데요
님은 내면이 튼튼해서 그럭저럭(너무 힘들어가지 마시라고) 잘해내실거 같아요

무조건 좋은사람만 하려면 남의기준에 맞춰야하고 그러다보면 나의 입지가 줄어들지요..
그래서 자신부터 소중히 지키는것을 먼저한 후에, 남도좋고 나도좋은 삶을 가볍게 사시면 어떨까, 저도 과거 그랬던지라 괜시리 몇자남겨봅니다.

더디지만 좋은마음에대한 보상은 반드시 돌아옵니다 : )

그냥 '이럴 수도 있지' 하고 넘어갑니다. 어이없고 불공평한 일도 자두 겪지만 뭐 화낸다고 해결되진 않으니까요. 그냥 그 상황이 제가 할 수 있는 것들을 합니다.
스트레스 많으면 출퇴근길을 평소와 다른 동선으로 간다던가 그냥 한적한곳 찾아가서 멍때리거나.. 뭐 화가 막 나더라도 제육이나 돈까스처럼 고기먹으면 리셋됩니다. 그냥 힘든거 지나갔으면 지워버리고 현재 즐길 수 있는 행복에 좀 더 집중하려고 노력하고있어요.
가끔 머리 비우는 용으로 병맛 영화들도 종종 봅니다

본인만의 힐링장소 찾기.보상이 되는 맛집찾기.머리 비워주는 영상찾기 다 좋은거 같아요 감사해요! 혹시 영화.드라마 추천주실만한것 있을지 혹시 나중에 댓글을 보면 달아주시면 감사드려요

태어났으니까 사는 거죠.... ㅠ 오늘 저녁 뭐 맛있는 거 먹을까 생각하고 그걸 먹을 기대감으로 또 하루를 하는 거고. 무슨 영화가 재밌다고 하면 예매하고 그걸 볼 생각으로 며칠 사는 거고. 영화 보는 날 되면 아무도 안 만나도 예쁘게 차려입고 화장하고 나가서 영화보고, 영화 보면서 오징어 뜯고, (저는 무인양품에서 파는 4천원짜리 한 입 크기로 잘라진 오징어는 무조건 사 먹어요!!), 집에 돌아와서 집 청소하고, 개드립 보다 잠자고... 운동 해야 할 것 같아서 요가 배우다가 한 달 배우고 때려치우고, 그 다음에 뭐 할까 하다가 수영 등록했네요. ㅋㅋ 저는 집 근처에 도서관이 있어서 도서관 가서 책 고르고 빌리는 것도 좋아해요. 빌린 책을 다 읽는 건 아니지만 책 빌려오는 날은 뭔가 기분도 좋아져요. 제가 항상 노력하는 건 과거나 미래에 살지 말고 현재를 살자입니다. 그러면 고민 거리가 많이 줄어 들고 심플해 져요.. ㅋㅋ 원래 영어 공부랑 일본어 공부도 했었는데 제가 너무 스트레스를 받더라고요.. ai 시대에 뭔 외국어 공부냐~ 하면서 다 때려쳤어요.ㅋㅋ 회사 다니면서 열심히 일했으면 됐죠. 자기계발도 다 때려쳤고요. 오늘만 삽니다. ㅋㅋㅋ 좀 생각을 심플하게 가져보세요. 그게 갑자기 되는 건 아니고 본인 스스로 노력이 좀 필요합니다.

그러게요.. 정신상담사님도 번아웃올꺼같다구 쉬신다는 말도 하고,자기도 사는이유가 뭘까 모른다구 하셨던게 기억이나요..억지로 살아보려하지말고 자연스럽게 지금에 집중하고 얘기주신것처럼 살아보고싶어요 감사해요!