허리통증

916359No.128212018.07.16 15:12

어제 서빙 알바를 하다가 갑자기 허리가 찌릿하더니
허리를 필수도 없을정도로 아프다가 좀 지나고는
다시 그냥 찌릿하기만해서 일 마치고
집와서 자고 일어났는데 아직도 아프네요
이런적있으신분..? ㅜㅜ

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2637792018.07.16 15:41
허리 삐끗 하신가세요 ㅠ 다리까지 심하게 저리시면 디스크 진행 확인 하셔야 하구요..

저는 그럴때마다 병원가서 물리치료 한 이주 받았어요. 허리 근육이 놀란거라 허리 스트레칭 자주 해주시구요.. 꼭 병원가서 물리치료 받고 진단 받으세요.

무거운거 들지 마시고, 허리 굽히지 마시고 무릎으로 자세 낮추시구요 ㅠㅠㅠ

잘때 다리에 배게 하나 둬서 허리 바닥에 딱 붙게 하고 주무시구요, 누워서 온찜찔 자주하세요....

저도 허리 가끔씩 아파서 ㅠㅠ 얼마나 불편하실지 흑... 하지만 계속 운동하고 스트레칭 하면 금방 나을거에요 ㅜㅜ 평상시 운동으로는 필테 강추요!!
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705598[수정] 07-16 15:29 18.07.16 15:29
방안에 앉아있는 사람들에게 서빙하다가 앉았다 일어섰다 하면서 허리에 무리가 가신거에요?

이럴때는 요령이 있어요 ㅋ
음식 내려놓을때는 단순히 허리만 굽히지 말고 허리를 펴고 반 무릎꿇어 자세를 하고 일어날때 허리를 꼿꼿히 세우면서 다리힘만으로 일어서면 허리에 전혀 무리가 안가요 ㅋㅋ
이렇게 서빙하면 음식 흘릴 위험도 적고 받는 사람도 기분좋고 자신도 일어설때 허리덜아프고 이모저모 좋은게 많음
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26377918.07.16 15:41
허리 삐끗 하신가세요 ㅠ 다리까지 심하게 저리시면 디스크 진행 확인 하셔야 하구요..

저는 그럴때마다 병원가서 물리치료 한 이주 받았어요. 허리 근육이 놀란거라 허리 스트레칭 자주 해주시구요.. 꼭 병원가서 물리치료 받고 진단 받으세요.

무거운거 들지 마시고, 허리 굽히지 마시고 무릎으로 자세 낮추시구요 ㅠㅠㅠ

잘때 다리에 배게 하나 둬서 허리 바닥에 딱 붙게 하고 주무시구요, 누워서 온찜찔 자주하세요....

저도 허리 가끔씩 아파서 ㅠㅠ 얼마나 불편하실지 흑... 하지만 계속 운동하고 스트레칭 하면 금방 나을거에요 ㅜㅜ 평상시 운동으로는 필테 강추요!!
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69266518.07.17 05:00
저도 그랫는디 병원비는 없고 집에서 열심히 플랭크하고 중추 조여주는 운동하니 괜찮아 지더군용
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