1년에 45kg 감량 무리인가요?

많이 가고말고요~ 기간을 건강해치지 않게 조금 넉넉히 잡는게 중요할듯 싶네요

조언 감사합니다! 좋은 밤 되시길 바랄게요??

45까지는 아니지만 반년 동안 30키로 빼고 2년 정도 유지 중이에요

키 170에 89 나갔는데 지금 58~59정도로 앞자리 6으로 변하지 않게 조절하고 있어요

1년 생각보다 길어요 천천히 해 나가면 할 수 있을 것 같아요 다이어트 하면서 느낀 건 생각보다 먹는 게 진짜 중요하단 거 먹는 거 독하게 하면 충분히 할 수 있을거라 생각해요~~~~

와우! 좋은 조언 감사드립니다! 사실 어릴 때 질리도록 폭식해서 식단은 잘 조절할 수 있을 것 같습니다! 건강하게 잘 빼보도록 할게요! 좋은 밤 되세요~??

굶어서 빼는거만 아니면 괜찮을거 같아요 운동 식단조절 .. 전 1년만에 25키로뺏는데 워낙 먹는걸 좋아해서 다시 돌아왔어요 ㅠㅠ 다이어트후에도 계속 식단조절하고 운동해야 유지 ...

쌉가능 기간이 1년이면 요요도 안일어나게 뺄수도있음.

천천히 빼세요. 빠르게 감량하면 피부 100% 쳐집니다. 저는 30kg 정도 3개월에 뺐는데도 피부가 많이 쳐져서 특히 배가 쭈굴쭈굴.. 지금은 8년 정도 지나니 좀 괜찮아지긴 했는데... 그래도 몸 전체에 탄력이 없습니다. 근육운동을 해라 이런 사람들이 있는데 안 겪으면 모릅니다. 이건 근육하고도 별개에요 그냥 피부탄력 문제. 참고로 저는 30대 중반, 여자이고 현재 계속 마른 몸매를 유지중이며 3대운동 120합니다. 그래도 몸 전체가 좀.... 할머니같아요. 찐 유경험자+근육까지 채운 사람으로.. 꼭! 당부드려요. 이래도 감이 잘 안 오신다면 렛미인에 살 엄청 많이 뺀 남자 함 찾아서 보세요... 글고 다신인가 아무튼 2년 정도 걸쳐서 거의 한달에 2-3kg 씩 감량하신 엄청난 분의 유튜브를 본 적 있는데 그 분은 피부처짐이 하나도 없더군요.... 꼭 미리 생각하셔요...!

천천히 빼세요ㅜㅜ
저는 1달에 8키로 빼고 저혈당 앓고있어요
그것도 꽤 오랜기간..

워후! 소중한 조언 정말 감사드립니다ㅠㅠ... 꼭! 건강하게 빼서!! 1년 뒤 자랑글 올리러 올게요!!! 건강하세요♡♡