살찌우는 법

살찐 사람과 함께 생활하며 지낸다.

제가 못 먹은거까지 먹어주고 좋지만.. 살찌는데 도움은 안돼요... ㅠ

나이가 들면 서서히 몸으로 저장을 많이할수도 있습니다. 저같은 경우는 술 마시면서 안주를 많이 먹으니 점점 살이 불더라고요. 이런방법은 통하지 않을까요?

살이 배로만가고 오히려 ET 처럼 이상해지더라고요... ㅠ

괜찮은 게이너 있을까요?

와 진짜 저랑 반대네요 규칙적인 생활하시면 ㄴㄴ 밤늦게 야근하면서 야식과 술.. 자기전에 기름기 넘치는 편의점 도시락과 함께 라면과 술 두어시간 주무시고 일어나셔서 해장으로 기름신 국밥 6~1년 하니 퉁퉁 이건 제 사례구요 체질도 무시 못하는거 같아요 스레트스 받음 살이 살이 ㅠㅠ

전 스트레스 받으면 살이빠지는 체질이여서 밥도 안들어가고 ...ㅠㅠㅠ 이걸 어떻게 해야할지...

ㅠㅠ 호르몬에 균형이 안 맞음 살이 찌거나 빠질수도 있다던데 .. 전 43~45키로 나가다 지금은 30키로 이상 쪘어요 ㅠㅠ 전 그냥 쪗어요 먹능거 좋아해서 ㅋㅋ 슴세살까지 못먹었다가 고삐 풀려서 세상에나 맛난게 넘 마나요

떡드세요 탄수화물 덩어리라 찔 수 밖에 없대요
떡볶이 자주 드세요

라면을 2개를 한번에 끓이지 말구
1개 1개씩 끓여서 기호에 맞게 드세요.
두개는 한번에 못먹어도
1개 1개는 먹을수 있어요.
충분히 살쪄요...ㅠㅠ 제가 지금 그래요
(배고플때 두명이서 5개도 가능...)

다이어트 (완전 절식) 한달정도 하면 오히려 식욕이니 식탐이 생겨서 살이 찐다는 얘기를 들은적이잇엇어요

체질을 바꿔야해요 일단 과자부터 먹어요 그리고 탄산 고기 먹고나서는 바로 누워요

규칙적인 생활이 필요해요
잘 자고 잘 먹고, 강도와 상관없는 꾸준한 운동.
유산소보다는 근력운동을 해야 살이 더 잘 붙구요.
그리고 유산균. 간혹 살 안찌시는 분들은 장이 안좋아서 영양분 흡수를 잘 못한다고 하더군요.
ps/
그리고 그냥 나이들면 신진대사가 서서히 저하되면서 살이 붙어요

단순히 많이 먹는건 도움 안되고
근육을 키워서 팔이든 다리든 부피를 늘리고
식단도 고단백 고칼로리로 맞추면 단순히 살찌는거이상으로
탄탄하고 건강한 몸이 돼요

규칙적인생활
탄수화물마니먹기 밥빵고구마감자등
근력운동

저도 살안찌는 체질이라 어렸을때부터 살찌는 한약도 오래 먹어보고 유명한 병원은 다 가봤어요. 그러다 임상실험도 할뻔했고ㅎㅎ 대학병원 한방과에서는 교수님이 살 평생 안찌고 젤 살쪘을때가 나중에 임신했을때 라는 소리도 들어봤어요.
님보다는 덜 말랐을수도 있는데 166에 적게 나갈땐 45정도 였어요.
젤 쪘을때가 53정도고 지금도 50내외로 왔다 갔다 하는데 그래도 확실히 45까지는 다시 안내려가요.

저같은 경우는 우선 게이너는 안맞았어요. 살이 안찌는건 결국 장과 관련될 가능성이 높은데 보충제들은 장때문에 부대껴서 먹다 포기했구요.
헬스는 하다 말았는데 트레이너 분들이 몸이 살이쪄도 다시 이전으로 돌아가려는 관성이있어서 살찐 체로 적어도 6개월정도는 유지해야한다고 했어요.

제가 개인적으로 살이 찐 이유는 유학생활하면서 작업하느냐고 밤낮으로 먹었기때문인것같아요.
결국 야식을 많이 먹고하면서 몸이 좀 붓는? 그러다가 부은게 살로 가는 경우였던것 같아요.

저는 소화기관도 약해서 떡같은 건 자주 못먹었고 느끼한걸 안좋아해서 피자 햄버거 같은 건 잘 안먹었고 볶음밥이랑 오일파스타 같은 것을 정말 계속 먹었어요.
결국 중요한건 먹는 양인것 같아요. 뭐든 식사할때 의식적으로 좀 더 많이 먹으려고 했어요. 뇌가 배부름을 느끼는게 식사시작하고 20분 이후라고 해서 20분이 지나기전에 많이 먹었어요. 양이 점차 느니까 결국 살이 찌는 것 같더라구요. (그러다 나중에는 생리전에 식욕폭팔할때는 왠만한 성인 남자보다 더 먹었어요ㅋ) 그리고 요즘도 신경쓸일 있어서 안먹으면 바로 빠지고 그러긴하는데 그래도 완전 예전처럼은 안빠져요. 양이 늘은게 아직도 유지가 되는 것 같아요.

결론적으로는 자주 많이 드세요. 소화기관이 약하면 음식을 골라서 드시되 양을 늘리세요. 저는 다른거 다 소용없었어요.
그래도 다른 사람들이 좋다고 한것 중에는 유산균 추천 드릴게요. 장이 약할경우에 유산균을 꾸준히 먹으면 살이찌기도 한다고 하더라구요.

살안찌는 스트레스 저도 너무 공감가서 ㅠㅠ 꼭 살찌시길 바랄게요!